【摘要】：有的老年人在跑步锻炼身体时，习惯风雨不误，甚至作为毅力坚强，活动持久的经验介绍给他人。其实，这样做是错误的，是有危险的。老年人在锻炼身体时，应躲雨避风，暂停锻炼，待天气好时再锻炼。老年人的身体素质、防御功能都不如青壮年人。老年人雨天跑步，身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病，而且雨天路滑，也不安全。迎风跑步受风压力的作用，老年人会感到呼吸困难。
195.老年人锻炼风雨无阻好吗
有的老年人在跑步锻炼身体时，习惯风雨不误，甚至作为毅力坚强，活动持久的经验介绍给他人。其实，这样做是错误的，是有危险的。老年人在锻炼身体时，应躲雨避风，暂停锻炼，待天气好时再锻炼。
忌雨天跑步锻炼。老年人的身体素质、防御功能都不如青壮年人。老年人雨天跑步，身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病，而且雨天路滑，也不安全。
忌雨后、雪地跑步。老年人的反应速度、平衡功能都有所下降，雨后或雪后跑步易滑倒而导致骨折。
忌雾天跑步。由于雾滴富含污染物，雾天跑步易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，肺泡让过于潮湿的空气充满，会影响对氧气的吸收，导致缺氧。还有，如果雾大而浓，能见度低，还会妨碍视线，容易发生撞人撞车等意外事故，这也是很危险的。
忌迎风跑步。迎风跑步受风压力的作用，老年人会感到呼吸困难。这种情况下可采用走、跑结合的办法，迎风时走，侧风或背风时再跑。
忌在工厂下风方向跑步。工厂下风区往往汇集有上风方向吹来的工厂的各种污染毒物，跑步时会大量吸入有害气体或毒物，一方面因毒物对呼吸道的刺激可诱发呼吸道疾病；另一方面毒物被肺泡吸收后，会将它运行到全身而产生各种危害。
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