音乐与长寿有关系吗

203.音乐与长寿有关系吗

汉代《新论》中提到一个名叫窦公的盲人乐师，享180岁高寿。皇帝问他服了什么灵丹妙药，能如此长寿。他回答说：“臣年十三失明，父母哀其不及众技，教鼓琴，日讲习此为常事。臣不能导引，无所服饵也。”尽管其真实年龄似乎有所夸张，但音乐促使人长寿，由此可见一斑了。

古人早就对音乐的医疗作用作过探索。《史记·乐书》说：“音乐者，所以动荡血脉，通疏精神，而和正心也。”《乐记》也说：“故乐而伦清，耳目聪明，血气和平。”现代研究证明，音乐是一种有规律的声波振动，传入人体后，会引起组织细胞发生谐振，起到一种“细胞按摩”作用。音乐还可提高大脑皮质细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神心理因素造成的紧张状态，提高应激能力。音乐通过神经体液调节，促进人体分泌多种有益于健康的激素、酶等生理活性物质，从而起到调节血液流量，促进血液循环，加强新陈代谢的良好作用。

音乐的节拍与人体的生物节律关系最大。俄罗斯学者发现，每分钟60拍左右的音乐节奏与健康人的脉搏速率相似，使人体保持身心平衡，呼吸平稳，是调养的最佳节奏，瑜伽功音乐就是采用这种节奏。慢于每分钟60拍的节奏，能抑制、延迟人的生理节律，催眠曲常用这种节奏。每分钟快于60拍的节奏，能兴奋中枢神经系统，促进生理生化过程，健身迪斯科一般用每分钟120拍左右的节奏。

在家中欣赏音乐，如经济条件许可，应购置质量较好的音响设备，使音色纯真，噪音降低，健身延寿的效果也较好。音量不必过大，更要避免长时间用耳机收听。因为耳机发音部件接近鼓膜，耳道被包裹，声音没有发散的地方，直刺鼓膜，对听神经刺激太大，久之会引起听力减退。优美、轻松、抒情的音乐，不愧为强身保健的一副妙药，值得提倡。