【摘要】：如果父母对孩子这一现象不予过问，或不加限制，会严重影响其身体健康。引起入睡困难的原因很多，如烦躁不安、身体不适、兴奋过度与环境变动等。另外，父母对孩子睡眠的态度是非常重要的。但要注意，睡眠习惯一贯正常的孩子，突然出现哭闹、不睡觉，要警惕是否由于身体不适所致。
284.孩子入睡困难怎么办
正常小儿每天需要的睡眠时间不完全一样，年龄越小，睡眠的时间就越长。初生不久的孩子，除吃奶时间外，几乎整天都在睡；出生后3个月，每天睡眠时间为13～20小时；2～3岁为10～17小时；上小学的孩子为10小时；少年期为9小时；青年期为7～8小时。大多数儿童都要经历一个不愿入睡阶段。如果父母对孩子这一现象不予过问，或不加限制，会严重影响其身体健康。
引起入睡困难的原因很多，如烦躁不安、身体不适、兴奋过度与环境变动等。但最主要是睡眠习惯的不正常。如睡眠时间不规律、晚上安排过于兴奋的活动、哄着入睡等。
所以，要改变不愿入睡的毛病，就要从建立良好的睡眠习惯做起。睡前避免过度兴奋，避免看紧张恐怖的电视或听害怕的故事等，睡前应创造一种愉快、轻松的环境，在孩子入睡前向他道晚安，这会给孩子轻松安宁的心境，对于惧怕睡眠的孩子尤为有效。另外，父母对孩子睡眠的态度是非常重要的。首先，不要把早睡作为惩罚，如有的父母为了惩罚孩子就命令他上床睡觉，这样会在孩子头脑中留下一个概念：早睡是一种惩罚。在父母每晚与孩子道别时，态度应坚决，如孩子哭闹，你不要理睬，让他感到你确实不会再哄他，几分钟后孩子自己就会安静入睡了。但要注意，睡眠习惯一贯正常的孩子，突然出现哭闹、不睡觉，要警惕是否由于身体不适所致。
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