孕产妇怎样养护头发

10.孕产妇怎样养护头发

由于女子在怀孕期间身体特别脆弱，因此，需要特别注意合理的饮食，避免食用对健康有害的物质，如酒、烟或辛辣食物等。对孕妇来说，大量食用维生素十分重要，要服用各种B族维生素，还应遵照医嘱服用铁剂。而且，饮食应当十分平衡，在生产之后应该立即严格规定自己的饮食。因为正确的饮食有助于减肥，而减肥正是产后体形健美的必要措施。每天要喝8杯水。一日3餐要相对平均，要禁食那些能引起头皮产油增多的食品，因为产后头发会更加多油。大量服用新鲜蔬菜，但不可过多地服用维生素 A。过量服用维生素 A制剂会引起脱发、头晕和定向力障碍。

对孕妇来说应该比平时更经常地洗头，使油腻的头发保持清爽。但是洗过之后，不要用强风吹干，不要用卷发器卷头发，头发未干时切勿梳头，也不要过多地给头发喷雾等。

在怀孕期间，简化头发护理十分重要。孕期留长发不仅给洗理带来麻烦，而且会夺取部分营养。发型应任其自然，切勿过多梳理，以及过热的吹风等。这样，孕妇做起来容易，而且自我感觉也好。怀孕期间，要把头发当作干发来养护，因为怀孕期的头发常常比正常情况下干燥些。孕妇产后或哺乳期后常会脱发，称为产后秃发症。所以，在怀孕期间需要尽可能的保护头发。

要使头发浓密就必须防止头发断裂。因此，怀孕期间必须千方百计地保证不使头发断裂，方法就是换用为干燥头发特制的洗发剂和护发剂。干发专用的洗发剂和护发剂能起到防止头发断裂的作用。

产后，妇女的正常激素平衡逐渐恢复，这意味着妇女的头发将恢复原状，头发会更加多油。所以洗头十分重要。产后未遭受脱发的妇女，头发一般也不会干燥。但是，患产后脱发的妇女的头发会自然地更加多油。

产后，妇女会因脱发而引起精神紧张和忧虑。因此，要正确理解这一生理变化，减少精神压力、讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，这样可有效地减轻脱发。

孕期和产后妇女在洗头时要作头皮按摩，不要摩擦头发，而是要按摩头皮；不要用手指在头皮上到处猛推，而是要将手指压在头皮上按摩头皮。

按摩有益于新生头发，能使新发最终再长出来，并能帮助它长得略快些。头发像其他器官一样，也需要氧气维持生命。按摩有助于头皮和发囊的血液循环，带来所需要的氧气和营养。

产后及哺乳期间，切勿用发刷刷头，因为刷头常引起产妇头发断裂。当然，产后一味赶时髦，急于烫发、染发和美化发型，也会导致头发断裂，为此，应尽量避免之。