如何应对少女白发

19.如何应对少女白发

尽管目前对少女白发的治疗效果不太满意，但由于人们已了解到造成白发的一些原因和机制，这就为进一步采取合理的防治措施提供了一定的条件。事实上，白发不是不可逆的，只要毛母色素细胞正常存在，在去除了某些影响因素之后，白发依然可以变黑，主要对策如下：

白发的少女要保持精神愉快，开朗乐观，精神不要过于紧张，注意劳逸结合。注意饮食调理，均衡营养不偏食。多吃一些粗粮、豆类、绿色瓜果、蔬菜等。微量元素与头发的颜色有关。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食品，含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类等，在柿子、西红柿、马铃薯、菠菜等蔬菜中也含有一定的铜、铁等，对保持头发乌黑健美十分重要。

按摩头皮对抑制白发有一定疗效。方法：每天睡前和次日起床后用示指与中指在头皮上画小圆圈，先自前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩l～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次或更多。按摩应用力适当、均匀。如长年坚持按摩，则白发可由白变黑。

此外，经常吃一些养血补肾的食品以润发乌发：

方一

配料：胡桃、粳米适量。

制作与用法：先将胡桃去皮研膏，再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可。早晚空腹食。

功效：润肤益颜，乌发养发。

方二

配料：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份。

制作与用法：上料分别炒香炒熟，研成细粉后合匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙。

功效：乌发养发。

方三

配料：核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克。

制作与用法：将核桃出仁，去掉仁上的衣膜，将其炒香、切碎备用。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤，将核桃仁和黑豆加入汁中同煎，煎至核桃肉稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，即可服用。每日2次，每次6～9克（约50粒黑豆），早晚空腹或饥饿时可随时服用。

功效：生发养发乌发。

方四

配料：龙眼肉5克，黑木耳3克，冰糖适量。

制作与用法：龙眼肉、黑木耳煨汤，加冰糖调味食。

功效：乌发养发。