发生骨质疏松症该怎么办

11.发生骨质疏松症该怎么办

早期发现骨质疏松症的目的是防止骨质进一步丢失，最好能使骨质增加一些，减少骨折的机会。虽然目前尚无法使丢失的骨量完全恢复，但补钙是防止骨质疏松的重要方法。治疗至少可使重度骨质疏松或者已患骨折的更年期女性状况改善，疼痛减轻，恢复一些基本活动功能。总之，对骨质疏松症，预防重于治疗，越早预防越好。应当说，从婴儿时期开始就注意将骨密度峰值尽可能提高是最好的办法，并随具体情况，补充所需要的营养要素和激素等。

（1）经常注意养成良好的生活、饮食习惯，参加适当的体育锻炼，多做负重运动，多摄入足量的活性钙或富含钙质的食物。

（2）中年以后注意坚持体力活动及增加日照时间。在日照较难保证的情况下，加服适量的维生素 D。以促进钙的吸收。其实不必一定到海滩行日光浴，只要经常在户外活动，并晒太阳就可以了。长期在地下或室内生活、工作的人应行紫外线灯照射或服用鱼肝油。

（3）注意从饮食中摄入钙，绝经前每日1克，绝经后女性以1.5克为宜。牛奶中的钙离子量大约是每100毫升含100毫克，每天喝两瓶鲜奶（500毫升）就可摄入500毫克的钙，其余可以从豆腐等豆制品、蔬菜、水果及鱼、虾、贝类等海产品中获得。这些食品含钙量高，但奶制品中含钙量最丰富且更易吸收。

有乳糖和酪蛋白分解产物，可以促进钙离子的吸收，因而是最理想的补钙食品。如果不能从饮食中补足钙的所需，就应另外服用含活性钙的药品，现在已有很多种类可供选择。

（4）绝经的女性体内雌激素量的急速下降，是绝经后骨质疏松症的重要发病因素。因此很重要的一个预防措施，就是在发现早期骨质疏松症时补充雌激素，达到足以防止骨质进一步丢失的量。现已证明，绝经后服用雌激素的女性，骨折发生率下降，其骨盐含量下降的速度较未服用者的明显变慢。

（5）降钙素是钙调节的重要激素之一，是甲状腺分泌的一种多肽，其功能是抑制破骨细胞的活动。降钙素可从猪、鱼等体中提取。现欧美常用的是鲑降钙素，日本则多用鳗降钙素，后者的作用不如前者。降钙素可静脉、肌内或皮下注射，现在改进到喷鼻或放入直肠。少数人使用后有恶心、阵阵发热的不良反应，且药价昂贵，多数人不能坚持使用。但使用雌激素的患者，对外加降钙素的敏感性增加，还有使体内合成降钙素量回升的可能。早期骨质疏松症无明显症状的患者不需用降钙素。