顺气疏肝法

顺气疏肝法

肝位于腹部，膈肌之下，右胁之内。肝为魂之处，血之藏，筋之宗。肝在五行中属木，主动、主升。所以《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血，表现在能够调畅气机，使经络和利，并促进各脏腑器官的生理活动，使其发挥正常功能，更能推动全身气血和津液的运行及增强脾胃的运化功能。

另一方面，不仅是足厥阴肝经与足少阳胆经相互络属于肝胆之间，而且肝与胆本身也直接相连，互为表里。因此，经常施行疏肝利胆法进行保健按摩，能够舒畅气机，解除郁闷。

1.揉膻中　取坐位，用左手或右手四指并拢置于膻中穴，稍用力做顺时针、逆时针方向的揉动各30～50次。

2.擦胁肋　取坐位，两手五指并拢置于胸前，平乳头，左手在上，右手在下，从胸前横向沿肋骨方向擦动并逐渐下移至浮肋，然后换右手在上，左手在下操作，以胁肋部有透热感为度。

3.拨阳陵　取坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴上，其余四指辅助，先按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该处肌腱30～50次，以有酸麻放射感为度。

4.掐太冲　取坐位，用两手拇指的指尖置于两侧太冲穴上，稍用力按掐，以有酸麻感为度，约l分钟，换用拇指的螺纹面轻揉该穴位。

5.擦少腹　取坐位或卧位，双手置于两胁肋下，同时用力斜向少腹推擦至耻骨，往返30～50次。

6.点章门　用两手的中指指尖分别置于两侧的章门穴上，稍用力点按约1分钟，以有酸麻感为度。

7.揉期门　取坐位或卧位，用左手的掌根置于右侧的期门穴上用力以顺时针、逆时针方向各揉动30～50次，然后换右手操作左侧，动作相同。

8.拿腰肌　取坐位，双手虎口卡于两侧腰胁部肌肉，由上往下至髂部捏拿腰胁肌肉，往返30～50次。