美容按摩的基础操作

美容按摩的基础操作

面部的自我美容按摩是指人们自己在面部涂上润肤霜之类的美容润肤品，并施以简单的、有程序的、轻柔熟练的按摩手法，使面部的疲劳得以恢复、面部轮廓更加清晰、面部皮肤更加红润光滑。它既能起到保护面部肌肤、消除皱纹的作用，又能达到美容的目的。

1.浴面　用双手掌大面积地自内向外抚摩整个面部1～2分钟。经用掌摩浴面部，能刺激面部皮下毛细血管，使之扩张，促进面部血液循、经络通畅，血流充盈于头面，头面中得到血液的荣养，自然面部红润，肌肤富有弹性，神采奕奕。

2.擦面　又称干洗脸，主要是指双手搓热，贴于面部，两手中指分别放于鼻翼两侧迎香穴处，向上推擦，经睛明穴、攒竹穴至前额发际处。然后两手分开推擦至额角后而下经耳门穴而返回下颌部。

3.抚抹　用于按摩额头，一般从印堂穴开始，沿眉骨至太阳穴，用中指和环指逐步向上抚抹。两手呈圆形翻动，以指肚切线方向接触皮肤，速度由慢到快，再由快到慢，强度由轻到重，再由重到轻，貌似手掌在动，实质手指轻翻，在额部按摩2～3分钟，您会感到心神内敛、清脑提神。

4.提拉　提拉是穴位按摩的组合，一般与额部抚抹相连。要求双手五指同时分开，右手示指点按在右边的攒竹穴上，中指点按在右边的鱼腰穴上，环指点按在右边的丝竹空穴上，小指点按在右边的太阳穴上，左手四指与右手正好相反。八指同时点按在穴位上2秒钟，利用其点按的弹力，顺势向发际提拉，并迅速点按发际8穴；随即示指点按在神庭穴上，中指点按在本神点上，环指点按在头维穴上，拇指点按在上星穴上，再利用其弹力，快速返回到眉骨8穴，这样上、下重复7次或8次，可镇静明目，治疗头昏。

5.轻划　轻划一般与面颊打圈相连，按摩者从鼻翼起，以中指经过两边的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹、太阳、四白，又回到睛明划小圈，再经过睛明、攒竹、阳白、太阳、迎香又回到睛明划大圈，大、小圈交替按摩，速度以快中有慢、慢中见快的多样变化为好，即鼻翼两侧稍快，眉骨上面稍慢，太阳穴处稍快，指、腕、掌并用，不可单指操作或压迫眼球，以免造成受按摩者眼部疲劳。

6.扫散　扫散主要用于双颊，做散扫时双手自然松开，罩在面颊处，利用腕的张力，微翻手掌，将示指、中指、环指、小指依次从下向上，以指肚散扫面颊区，四指由直到弯，突然放直，再由直到弯，如此往复，可以双颊同时散扫，也可以双手在一侧散扫，如能熟练操作，此术对消除口角纹很有帮助。

7.拍击　拍击时按摩者的掌为空心掌，并且掌心前移至中指第2关节外，双手交错拍击皮肤，以掌落在皮肤上发出清脆的“啪啪”声为佳，先拍击额印，后拍击右颊、左颊，最后拍击下巴，动作要轻柔且有节奏感。

8.推压　用指腹在额头深部推压，先压后推，看似表皮前移，实质真皮和皮下组织前移，此术主要是增加皮肤的张力，可以有效地消除额印皱纹。

9.提肌　方法是将拇指和示指张成鸭嘴状，一张一合，提的时候不可将肌肉真的提起，要貌似捏，实质为滑，主要是利于中指，环指、小指的并排滑动来增强肌肤的弹力。线路和滑动方向基本相同，即从地仓到下关，从迎香到耳门。

10.滑动　四指并拢成一个平面，以中指点按在穴位上，其余三指辅助中指。从承浆到下关，从地仓到耳门，从鼻通过太阳，从印堂到阳白，交替滑动，要求四指尖垂直皮肤，利用其按摩媒介自然滑动，滑动时速度匀称，不可快慢变化过大，以指尖轻触皮肤为佳。