美容按摩法

美容按摩法

1.以双手拇指指腹先后交替从印堂穴起向上摩擦24下，然后双手拇指分别沿左、右眉骨滑动至两侧太阳穴，到太阳穴后，同时向顺时针方向按揉、轻压10圈。此动作须重复3～5遍。按揉太阳穴时应适度，不可过重。做完此节动作后，受按摩者应感觉镇静、松弛，渐渐放松。对于某些头痛患者，亦有迅速的缓解作用。

2.双手四指并拢（除拇指外），微弯曲，用并齐的四指做滑动揉摩，从额头的上部（发际处）中间开始，同时向两边移位揉摩，经过阳白穴，额头下部运行到眉骨处止，整个额部揉摩完毕。此动作做3遍。再以同样的指势从额部发际处向下眉骨处推摩3遍，并分别用双手的中指轻点眉中的鱼腰穴。

3.双手中指分别在两边眉骨上攒竹穴点按揉，移动到鱼腰穴时轻点，而后到眉梢处点揉丝竹空穴，反复做3遍后用双手四指横向按压额头5～10遍。点穴时不可用力过度。

4.双手中指分别同时点揉上睛明穴约1分钟。

5.受按摩者闭上双眼，按摩者用拇指指腹轻擦其上眼皮，应感觉到拇指指腹在眼球上移动。然后四指并拢，双手分别轻捂左右两眼，呈圆周状揉动，顺时针或逆时针方向各揉转5次。最后向外眼角处拉摩，到两侧太阳穴上。

6.双手拇指指尖，同时点揉双眼的下睛明穴。约半分钟左右，然后双手拇指从睛明穴推到鼻翼两旁的迎香穴，在迎香穴上点揉30下后，向两边下滑离开。在点揉睛明穴时，用力方向应是向鼻梁方向挤压，顺推到迎香穴时点揉可用力稍重些。

7.双手拇指指尖同时点压人中穴，约30秒后，再沿上嘴唇同时向两边推摩，到嘴角时滑开。此推摩、滑开动作可重复5～10遍。而后，再用双手拇指指尖同时点压承浆穴，约30秒后沿下嘴唇同时向两边推摩，到嘴角时滑开。此推摩、滑开动作亦重复5～10遍。

8.用双手拇指指腹垂直按压下眼眶15遍，从内眼角经过承泣穴，再点揉四白穴约30秒，后用中指及示指在面颊的中部颤点30秒。此法对预防眼角皱纹及眼袋有好处。

9.用双手掌根从受按摩者的额头发际处开始，用振颤手法向下到眉骨处，直到整个额部，共10遍。而后用手掌大鱼际部轻揉两侧的太阳穴，再以同样的手法揉面部四白穴约30秒。揉太阳穴、四白穴时均为螺旋状按揉。最后按摩者双手握成空拳状，用握拳的四指第2节面的部位，从受按摩者的面颊底部开始斜上至耳中部做螺旋运摩，此动作重复5遍。

10.用双手拇指指腹同时推颤眼眶周围的韧带，绕眼眶推颤3遍。用双手分别拿揉两侧面颊部肌肉（螺旋式）约30秒。用力以不起皱纹为度，动作要连贯。

11.双手多指自然伸直，分别自前额向两侧轻快地拍打整个面部，拍打1～3分钟或至面部红润为度，亦可侧指轻快弹打面部。

12.双手示指、中指、环指、小指指腹分别自内向外分划整个面部8～12遍。双手四指均屈曲，拇指把持四指，依次由小指、环指、中指、示指自拇指滑出弹打整个面部，动作要协调、轻快，反复操作1～3分钟。

13.双手同时以拇指及示指揉捏耳穴数遍，直到耳朵微红为度。

14.以双手拇指指尖同时从受按摩者的上星穴（即走头部中线）起，沿中线按压到百会穴上，反复10～15遍。

15.双手拇指交替自印堂穴按或推至百会穴，操作3～5次，其他指分别自睛明穴向上沿发际推抹至两侧太阳穴，中指按压太阳穴，再平推至耳尖上方，经耳后到两侧风池穴，最后推抹至大椎穴。反复操作5～8次。