【摘要】：1.用两手掌相互摩擦，使其发热，然后双手放于额面部、头额部等处稍用力摩擦，使面部有微热感。
自我除皱纹按摩法
1.用两手掌相互摩擦，使其发热，然后双手放于额面部、头额部等处稍用力摩擦，使面部有微热感。如此反复操作5～8遍。
2.多指于额前部水平方向摩，再由两眉之中向上发际内推，然后再于额头处揉，自我操作1～3分钟。
3.将两手示指屈曲，中节由眉的内侧向外侧施推法，再由两眼外向鬓角处推，反复操作1～2分钟。
4.用两手多指分别自我揉眉、上眼睑、太阳穴等处1～3分钟。
5.用两手中指分别于鼻两侧纵行推，再以两手掌小鱼际部由鼻两侧向面颊推之，反复操作1～3分钟。
6.用双手掌分别搓两侧耳部，然后拇指与示、中二指揉耳郭，操作3～5分钟。
7.用多指按住眼眉上缘的皮肤，并向上移动手指，同时有意识地不让眉毛上移，即以此使额头的皮肤绷紧，反复操作8～12遍。
8.两手大鱼际部分别自下颌向外上环形摩至颊车穴，再由两侧地仓穴向外上环形摩至耳根，最后由两迎香穴向外上环形摩至太阳穴，反复操作3～5分钟。
9.双手中指分别自人中穴推抹至两侧地仓穴5～8遍，再由承浆穴分别推抹至两侧地仓穴5～8遍。
10.用洗面奶洗面部，将洗面奶依次涂于前额、两面颊、下额等部位，然后用多指或拇指或大鱼际部推抹或旋式推抹，使洗面奶均匀涂于面部任何部位。
11.用药棉蘸收缩水轻轻涂面部，等待3分钟后，再用干药棉或面巾蘸干净收缩水，最后涂美容护肤霜结束。
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