【摘要】：随意站立双手自然下垂，或端坐，双手掌心向下放在膝盖上，眼微闭。随呼吸默念静、松，吸气时念“静”，排除杂念；呼气时念“松”，全身自上而下放松。此为一圈，每次做9～18圈。此法简便易行，花时间很少，工作间隙、旅途中随时可行，且无任何禁忌。尤其是坐办公室的脑力劳动者，将此法与平时的干洗脸结合起来，确能醒脑清神，且能防治感冒、面部神经麻痹等，对美容也有效。
浴面美容按摩法
随意站立双手自然下垂，或端坐，双手掌心向下放在膝盖上，眼微闭。随呼吸默念静、松，吸气时念“静”，排除杂念；呼气时念“松”，全身自上而下放松。这样过一二分钟或二十息，待心静体松，呼吸调匀以后，双手慢慢抬起，外旋，转掌心向上，捧至额前，以掌心贴额部阳白穴（眉正中上方2寸）向下抹摩，小鱼际（手掌小指侧肌内隆起处）部及小指沿鼻梁两侧向下，然后左右两手中指点鼻翼两侧外开5分的迎香穴，再向中间合拢共点上唇沟中央的人中穴，再向下过口唇，共点口唇下中央凹陷的承浆穴，这时两手示指端正好到达口角两旁，顺势点按口角旁开4分的地仓穴；再后双手虎口张开，以虎口沿下颌向外斜上方推摩，过大迎穴（下颚角前下1寸3分面动脉后）、颊车穴（下颚骨后缘陷中）及颈动脉时，稍停按压一下，以拇指按颈部，其余四指按面颊，再向上推摩，直至双掌捂着双耳，按压一下，摩转手掌，使手指朝上，向内按摩，过耳前上方的太阳穴，回到额前，掌心仍贴阳白穴。此为一圈，每次做9～18圈。此法简便易行，花时间很少，工作间隙、旅途中随时可行，且无任何禁忌。尤其是坐办公室的脑力劳动者，将此法与平时的干洗脸结合起来，确能醒脑清神，且能防治感冒、面部神经麻痹等，对美容也有效。
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