【摘要】：减肥方法固然很多，但是要选择适合自己的方法才更加有效。这就需要我们对自己的身体情况有所了解，找准适合自己的减肥方法了！这种肥胖者的体质特点是不易流汗、内分泌失调、口味重等。对于这种情况，可适当采取医疗方法减肥，如药物减肥、针灸减肥等，从而调整肥胖者的内分泌情况。另外，再配合正确的饮食习惯，才能达到较好的减肥效果。
七、选择适合自己的减肥方法
减肥方法固然很多，但是要选择适合自己的方法才更加有效。那么，我们该如何选择适合自己的减肥方法呢？这就需要我们对自己的身体情况有所了解，找准适合自己的减肥方法了！如此，才能收到事半功倍的效果。
☆饮食习惯不当者
这种肥胖人群，一般是由于不吃早餐，而午餐、晚餐大量进食，爱吃零食，常吃油腻、刺激性食物，因而造成的身体发胖，也是比较普遍的肥胖情况。要想瘦身，首先一定要改正这些不良的饮食习惯，要做到科学进食，如认真吃早餐、吃饭速度减慢、少吃油腻食品等。
☆缺乏运动者
这种肥胖人群，主要由“上班族”、不爱运动者组成。当人体运动消耗的热量少于摄取的热量时，人就容易发胖。要想改变这种状况，一定要改掉懒惰不爱运动的坏习惯。只有多运动，身体才能消耗掉多余热量，身体才能更健康，体型才能更美。
☆肥胖遗传者
这种肥胖者，受遗传因素影响，从小就是“小胖子”，并且小时候就养成了偏食的习惯，且不爱运动，这种人在肥胖人群中不是少数。由于遗传因素，这类人比其他人更容易发胖，要想减肥，需要比其他肥胖者付出更多的努力，要严格控制自己的饮食，并多加强运动，才能达到正常人的体重标准。
☆代谢不平衡者
这种肥胖者的体质特点是不易流汗、内分泌失调、口味重等。对于这种情况，可适当采取医疗方法减肥，如药物减肥、针灸减肥等，从而调整肥胖者的内分泌情况。另外，再配合正确的饮食习惯，才能达到较好的减肥效果。
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