【摘要】：在冰箱上贴上几张画有肥胖女性的搞笑漫画，当你要伸手打开冰箱寻找好吃的食物时，会先看到她们。画中的女子又胖又丑，看到她们，再想想自己，如果不严格控制饮食，就会变成画中的样子，很可怕吧。每当你又严格按照减肥食谱上的要求来进食一天后，你可以给自己一个小小奖励。把自己喜欢吃的高热量食物和可怕的东西联系起来。
九、饮食减肥的心理帮助
美食的诱惑，女孩子们实在难以抵挡，此时，运用一些巧妙的心理妙招，可以有效地帮助我们管好自己的嘴巴。
☆漫画法
在冰箱上贴上几张画有肥胖女性的搞笑漫画，当你要伸手打开冰箱寻找好吃的食物时，会先看到她们。画中的女子又胖又丑，看到她们，再想想自己，如果不严格控制饮食，就会变成画中的样子，很可怕吧。用用这个办法，相信你就不会那么轻易地乱吃东西了。吃饭的时候，饭碗旁边摆上这样一张漫画，也能起到相同的作用哦！
☆奖励法
每当你又严格按照减肥食谱上的要求来进食一天后，你可以给自己一个小小奖励。比如，在存钱罐里投入一块硬币，或是在一个沙袋里放入一些沙子。过段时间，可以拿出存钱罐里的钱给自己买个小礼物奖励自己（但千万不要买食物），或是掂一掂沙袋的重量，想象一下沙袋的重量就是从身上减下来的赘肉的重量，是不是很有成就感呢？
☆监督法
对每一个有机会与你一起吃饭的人说，自己最近正在减肥，让他们“无情”地监督你，你多吃一口饭，都要受到他们“严厉”的指责。这样，你想多吃东西的时候就不敢那么“肆无忌惮”了。
☆想象法
把自己喜欢吃的高热量食物和可怕的东西联系起来。比如把美味的薯条想象成糖棍，吃下去后会长一条肥肉，一直想象到害怕为止；或者把可乐想象成糖水，这样，你就不会轻易喝下去。想到这些，就心惊肉跳，哪还有心思吃它们呢？
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
