【摘要】：4．豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进腰腹部的脂质代谢，减少皮下脂肪的堆积现象，因此是减肥瘦身的理想食品。5．豆浆除了具有减肥作用以外，还可以在消脂的同时保持肌肤中的水分，避免皮肤因脂肪流失而出现干燥、松弛等不良症状。
一、多喝豆浆，消除脂肪
很多人都知道豆浆具有很好的养生作用，其实，多喝豆浆还可以减肥呢！营养学家认为，现代女性的肥胖症状很大一部分是由于结构性营养不良造成的。随着日常生活的改善和提高，人们食用了过多的富含运动脂肪的食物，这就造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起脂肪的积蓄，导致肥胖。
因此，为腰腹部减肥时，首先应减少肉食品的食用量，然后多喝鲜豆浆，能够调整人体内脂肪代谢系统，激发多种活性酶的功效，从而分解多余脂肪，增强肌肉活力，起到健康减肥的作用。豆浆之所以具有如此神奇的减肥功效，主要因为以下几点。
1．豆浆富含膳食纤维，能够增强胃肠道的蠕动，解决便秘问题，令小腹不再突出。
2．豆浆是以大豆为原料制作而成，因此属于利尿、出汗的食物，在减肥期间多喝豆浆能够有效预防水肿，同时促使一部分热量随尿液和汗液排出体外，减去“小肚腩”。
3．豆浆所含的大豆皂苷能够有效降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，而中性脂肪过多正是导致肥胖的首要因素。
4．豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进腰腹部的脂质代谢，减少皮下脂肪的堆积现象，因此是减肥瘦身的理想食品。
5．豆浆除了具有减肥作用以外，还可以在消脂的同时保持肌肤中的水分，避免皮肤因脂肪流失而出现干燥、松弛等不良症状。
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