【摘要】：第一是饮食健康。对于胃的日常保养，首要的原则是饮食健康。吸烟饮酒都会刺激胃酸分泌，减少血液供应，降低肠胃消化功能，使胃黏膜受到伤害。有些食物要常吃，如主食多吃小米可暖胃，易消化吸收，胃肠都不受累。南瓜内含有维生素和果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米、豆腐、南瓜是养胃食物，日常宜多吃。第二是饮食要有规律。
善待胃肠从健康饮食开始
第一是饮食健康。对于胃的日常保养，首要的原则是饮食健康。大鱼大肉之类要减少，特别是不要贪烟酒。大鱼大肉等酸性食品吃多了，会使体内的酸性物质积聚，进而造成胃酸过多，导致胃灼热、反酸、胃溃疡。吸烟饮酒都会刺激胃酸分泌，减少血液供应，降低肠胃消化功能，使胃黏膜受到伤害。
注意饮食均衡，多吃些蔬菜、水果，食物越杂越好，不要挑食。有些食物要常吃，如主食多吃小米可暖胃，易消化吸收，胃肠都不受累。副食多吃豆制品及南瓜。豆腐营养丰富，含有酶类，易于消化。《本草纲目》载豆腐“宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气”，清·王士雄在《随息居饮食谱》中说豆腐“清热、润燥、生津、解毒、补中、宽肠、降浊”。南瓜内含有维生素和果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米、豆腐、南瓜是养胃食物，日常宜多吃。
第二是饮食要有规律。要坚决避免饥一顿饱一顿的状态，尽量做到定时进餐，每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张，进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，减轻胃酸分泌过多带来的痛苦。
提示:
吃什么，怎样吃，是善待胃肠的关键，要讲科学，根据胃肠的健康状况摸索经验，千万不可胡乱进食。
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