【摘要】：运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，增强胃肠的消化和吸收功能。适当的运动锻炼，能够提高机体抗病能力，减少疾病的发生，促进身心健康。但是不可以饭后马上运动，最好在饭后半小时后进行运动。患者可以选择在公园步行3公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
运动养护胃肠很有效
人体适当运动可以健身，也有助于胃肠的活动调理。
运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，增强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御功能，尤其是对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
适当的运动锻炼，能够提高机体抗病能力，减少疾病的发生，促进身心健康。“饭后百步走，活到九十九”，其实就是提倡饭后适当运动，有助于消化吸收。但是不可以饭后马上运动，最好在饭后半小时后进行运动。
患有胃病的人也可以采用运动疗法，但运动项目有所限制，可进行太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。胃病患者刚开始锻炼时，运动强度宜小，如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，脉搏控制在110次/分钟。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可到130至140次/分钟，每天坚持运动20～40分钟。患者可以选择在公园步行3公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
提示:
急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜多参加运动，待病情好转后，再进行适当运动。
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