【摘要】：由于肾虚常常影响疾病的痊愈和药物疗效，所以为了维持健康的肾，抵御疾病，老年人应当常规地养肾、补肾。注意饮食 老年人下肢水肿较普遍，注意饮食可防治下肢水肿。注意饮水 人体内许多有毒的代谢产物主要经肾脏排泄。患病时，要在医生指导下，服用对肾脏损害小的药物。老年人肾阳多不足，腰膝酸软者多见，因此，保暖腰部以避风寒侵袭非常重要，即使盛夏时也莫食凉露宿，以保肾脏的温暖。
老年人要常规养肾补肾
老年人的内分泌、免疫等功能都不可避免地出现下降，大部分人都处于肾虚状态，出现健忘失眠、夜尿多、小便不畅、腰酸腿软、阳痿早泄、听力下降等症状。这个时期，老年人还常常伴发多种疾病，如高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、高脂血症、前列腺肥大、肾炎等。由于肾虚常常影响疾病的痊愈和药物疗效，所以为了维持健康的肾，抵御疾病，老年人应当常规地养肾、补肾。
老年人保肾的方法如下。
注意饮食 老年人下肢水肿较普遍，注意饮食可防治下肢水肿。饮食上应以富含蛋白质、维生素和低脂、低胆固醇为原则，多吃新鲜蔬菜、水果。菜肴不可过咸，吃盐量以每天6克以内为宜。
注意饮水 人体内许多有毒的代谢产物主要经肾脏排泄。因此，保持一定的饮水量是很重要的，每日饮水1 500～2 000毫升为宜。即使口不渴，也应适当饮水，夏日或汗多时，更应增加饮水量。
注意服药 对肾脏有损害的药不少，如磺胺类药物、卡那霉素、链霉素等应慎用。服药时，注意看药物说明。患病时，要在医生指导下，服用对肾脏损害小的药物。
注意保暖 不论春夏秋冬，都应重视腰部保暖。老年人肾阳多不足，腰膝酸软者多见，因此，保暖腰部以避风寒侵袭非常重要，即使盛夏时也莫食凉露宿，以保肾脏的温暖。
注意锻炼 坚持体育锻炼，避免久站久坐。晨起可慢跑、打太极拳等，傍晚可到公园散步以增强体质，固摄肾气。
注意症状 如出现眼睑水肿、腰痛、尿频、尿急、血尿、少尿、面色苍白、头痛眩晕、眼花、视力减退等症状时，应及时去医院检查尿液，及时治疗。
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