警惕日常生活中对肾的伤害

警惕日常生活中对肾的伤害

酒后饮茶易伤肾　李时珍在《本草纲目》中对酒后饮茶的危害作了明确的表述：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。”

现代医学亦证实，酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛（酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水）过早地进入肾脏。因此酒后不宜饮茶。

女性过于劳累易伤肾　都市白领女性们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴，肾虚就是其中一种。肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急、晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。故女性应适当减轻工作负担，以利保肾。

吃药不当易伤肾　泌尿科医生经常会遇到患者因用药不当而损伤肾脏，甚至需要透析或肾移植的情况。不少药物及其代谢产物都需要溶解在尿液里，经肾脏排出体外，而肾脏又有浓缩尿液的功能，因此局部药物浓度会很高，这使得肾脏经常成为药物攻击的目标。药物性肾损害以急性肾衰竭最多见，病人用药后一两天至一两周内，会厌食、恶心、呕吐，少数人会出现皮疹、发热等过敏症状。

提示:

（1）尽管肾脏已经受损，一些病人却没有明显症状，常需验尿才能确诊，因此这一器官疾病常被病人甚至医生忽略。

（2）搓腰眼益肾　腰眼穴位于腰部第3腰椎棘突左右3～4寸的凹陷处。腰眼穴环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳，畅达气血。

按摩方法：

①两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨部位（长强穴）。每次做50～100遍，早晚各一次。

②两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

③两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。