骨骼衰退的原因与人群

骨骼衰退的原因与人群

骨骼本身是由很多很密的网状组织构成的，包含蛋白质、矿物质等。如果某些原因导致骨骼含有的矿物质逐渐减少，发展到一定程度，骨骼就会变得脆弱，无法承担身体活动产生的压力，并且容易折断，严重影响人的正常生活。可见人的饮食对骨骼健康有着举足轻重的作用。

人到老年后，骨骼退化是一种自然规律，但是现在人们的体力劳动很少，平时又不注意锻炼，导致四肢躯干的功能退化明显加快，其中废用性的骨骼关节疾病是目前的主要问题。有的人因骨骼关节出了问题，即表明全身骨骼开始出现了问题。有些人可能因为伤病等某种原因，即刻停止了肢体的运动，但是伤病好了之后，废用性造成的骨骼关节问题又带来新的麻烦。预防骨骼衰退的一个有效办法就是注意饮食和经常进行锻炼，中年人加强背部肌肉的锻炼可预防年老时椎骨变得脆弱和容易骨折。

一般来说有三种人骨骼易出现问题，即中年女性、青年人、老年人。

中年女性，特别是各行各业的“女强人”肩负重担，她们肩上的担子越重，健康问题就越突出。她们忙于工作，对饮食、锻炼、休息不够注意。因此，在每个中年女性的身上都能或多或少地找到骨骼疾病的身影，比如颈椎病、肩膀痛、腰椎病、髋关节不适、膝关节痛及阵发性小关节痛等。

青年人群，随着生活节奏的不断加快，许多年轻人经常久坐不动，肌肉没有机会伸缩，又压迫神经和血管，不论坐得歪斜还是笔直，长久下来都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤。因此，他们的骨骼关节就容易出问题。

老年人骨骼关节问题当然很多，有调查结果显示，老年人身体功能总体上的衰退是导致老年人骨骼关节出现问题的主要因素。他们进食少、运动少、劳动少，骨骼疾病自然多。

专家指出，针对不同人群的骨骼关节疾病，进行合理饮食和适当锻炼，骨骼疾病是可以预防的。