女性乳房的保健

女性乳房的保健

乳房是女性的第二特征，同时还是哺乳婴儿的器官，必须格外保护。乳房的日常保健要注意以下几个方面：

保持正确的身姿。脊柱伸直，肩部后压，收腹，在这种姿势下，乳房可立刻抬高好几厘米。坐与行时，注意自己的姿势，哪怕仅仅是出于体形的考虑，也是值得的。况且，这还会带来额外的好处：胸部组织的负重明显减轻，伸直的上身使胸部的一部分重量落在了肋骨上。如果想以弯腰驼背的姿势，去掩盖过大或过小的胸部，那就大错特错了。

防止不良饮食对乳房的伤害。激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯对乳房都是极有害的。这样会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤。想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用合适且营养丰富的饮食。

戴合适乳罩。过紧或不合体的乳罩不利于保护乳房。如果乳罩戴上后起褶或从背部向上滑，那就说明这个乳罩的尺寸不合适。要想获得一对饱满的乳房，合适的文胸绝对重要，因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些胸部较大而且不喜欢戴乳罩的人，至少在从事剧烈运动时，应戴上乳罩保护乳房。

不要暴晒乳房。乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感，会由于过多过烈的阳光照射而迅速变得难看，会在乳房之间产生细小皱纹，并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此，当你在阳光下晒太阳时，应涂上含有很高防晒成分的防晒霜。

用冷水浴乳房。使乳房坚挺的最佳办法非冷水莫属。冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。热水浴之后，应该用冷水在乳房部位尽量冲洗。每天早起，用不太强的水流来对乳房进行按摩，多多益善。淋浴前，也可以用一把体刷进行按摩，以乳头为中心，做旋转式按摩。这可以刺激血液流通，同时轻微地去掉一层表皮，以便淋浴后保养品可更快更好地被皮肤吸收。在进行刷擦按摩和冷水浴之后，应当涂上优质且富含油脂的护肤品。乳房的皮肤薄如蝉翼且敏感无比，所以每天用护肤品对其进行保养绝不是什么奢侈的行为。

运动乳房。运动对乳房及颈下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。做法简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前慢数至8，然后松开。每天至少做8次。

乳房整形要谨慎。每一对保养良好的乳房，即使不符合标准模式，也可以显得美丽动人。若只因小小的缺陷便想动手术，是万万不可取的。自然的乳房永远是令人满意的。加工后的乳房会使人觉得不真实，不可爱。