怎样合理使用维生素

24.怎样合理使用维生素C

维生素C具有多方面的作用：可促进机体丙种球蛋白形成，增强抗感染能力；在体内参与生物氧化还原过程，有利于红细胞生成以及肾上腺皮质激素和神经递质等的合成；参与解毒过程，可促进重金属离子排出体外，且有阻止致癌物质（亚硝胺）生成的作用；可改善心肌代谢、增强收缩力；可促进胶原纤维与组织粘合质的形成，促使伤口的愈合，故维生素C可作为处理任何损伤（如烧伤、骨折、手术后等）的一种常规给药，每日用量为500毫克，3天后改为每日100毫克，维持至创伤愈合。对急性感染、癌肿等营养状况差的患者，则应大大增加剂量。由于维生素C的治疗作用非常广泛，因此滥用维生素C的情况也比较严重。有的则错误地认为维生素C多服无害，可以防病治病。虽然维生素C的毒性很小，但长期过量服用仍可产生一些不良反应。

（1）大剂量使用维生素C，可在体内部分转变为草酸，显著增加尿中草酸盐或尿酸盐的排泄而形成肾结石。

（2）大剂量维生素C可导致部分妇女不孕。孕妇服用过量维生素C可能会影响胎儿的发育，易引起流产和死胎。

（3）维生素C会增加小肠蠕动，易引起腹痛、腹泻，但这些症状很快会消失。

（4）研究表明，处于生长时期的小儿长期服用过量维生素C容易患骨骼疾病。

（5）长期大量服用维生素C后，一旦突然停药，仍可出现坏血病症状。

（6）静脉注射可使注射部位疼痛或坏死。

（7）长期大量使用维生素C可使血栓发生率明显增加，同时也可影响血小板的结构和功能。

（8）维生素C不能与维生素B₆同服。因为维生素C是一种还原剂，会使核黄素转变为还原型维生素B₆而不能发挥其参与构成核黄素酶的辅酶，从而无法维持与修复人体细胞的正常功能，失去治疗口角炎、舌炎、阴囊炎以及核黄素缺乏症的作用。

（9）维生素C还会破坏食物中的维生素B₁₂，而致维生素B₁₂缺乏。

（10）白癜风患者不宜使用维生素C，而且还要少吃富含维生素C的食物，如柚子、柑橘、番茄、酸枣、猕猴桃等。因为白癫风是一种局限性色素代谢障碍性皮肤病。维生素C可使黑色素的生成中断，还能使血清酮氧化酶含量降低，影响到酪氨酸酶的活性。使之不能合成黑色素，从而加重白癜风。