夏天睡凉席要每天擦洗

夏天喜欢睡凉席的人，要选好凉席的用料，挑选不会引起瘙痒的竹质或藤质的凉席，价格高一些，但可防病，可以舒服睡好觉。草席、绳席透气性差，容易使人有渍汗和生螨虫，还有过敏性，常睡则会引起皮肤过敏或被螨虫咬伤。

保持凉席的卫生很重要。有些人睡一夏天的凉席也没刷洗过，凉席已成为细菌的温床，这是很不讲究卫生的生活习惯。每年开始用凉席前，必须对凉席进行清洗和高温消毒(开水烫洗)，再在阳光下曝晒杀菌，以杀死螨虫和消灭其他病菌。最好做到每日睡前或早晨起床后把凉席用湿布擦一下，以去掉污渍和灰尘。还要在1周左右用热水清洗凉席晾晒一下，也有利于杀死螨虫和清洁凉席。如能做到“每天擦洗，每周晾晒”就好了。

特别提示：睡凉席要防凉席皮炎症

造成“凉席皮炎”的原因主要有三。一是凉席材料使人过敏。一般说，用绳、苇、草编的凉席容易使人过敏，而用竹、藤编制的凉席过敏者少；二是人体出汗多，污渍流到凉席上会孳生细菌，对皮肤有侵害，发生感染红肿或瘙痒，瘙痒后用手抓挠，会使皮肤受损，情况更为严重；三是凉席上会孳生螨虫，对人体叮咬而导致皮肤炎症，并可出现针头大小的瘀点。无论哪种原因引起的凉席皮炎，都会使人不舒服，瘙痒，甚至感染化脓，又痒又痛，影响生活质量。

一旦发生凉席皮炎，千万不要随意搔抓，以免皮破感染。最好是先洗澡或用湿毛巾擦一擦身体，可使痛痒减轻，或者涂擦一些解痒的药物，也可防止痛痒的发展。最重要的还是要从凉席本身解决问题，解铃还需系铃人。

不要光着身子睡凉席。这有两个原因，一是光身子睡凉席直接与席子接触更容易发生过敏和被螨虫咬伤：二是光身子睡凉席，身上出的汗直接滴到凉席上，会使凉席清洁卫生更差，更易孳生螨虫。最好穿着薄薄的睡衣睡凉席，最少也要穿着背心和短裤，这对保持凉席的清洁卫生和身体健康都有益。