【摘要】：所有在电脑前工作的女性最好每30分钟休息2～3分钟眼睛，每1小时做一下10分钟的其他部位保健操。如果每2小时可以有超过20分钟休息的话，建议到工作地点外的地方散散步。正电荷通过呼吸进入肺，然后随血液循环被运送到人体的各个组织，从而改变细胞的电荷。结果使我们失眠、紧张、易怒，心悸，免疫力下降。坐在电脑前，呼吸着这种使黏膜发干，容易导致过敏的含有灰尘颗粒的空气。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
所有在电脑前工作的女性最好每30分钟休息2～3分钟眼睛，每1小时做一下10分钟的其他部位保健操。要让我们的肌肉休息和放松2～3分钟就足够了。因此，经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰。
学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。在某些办公室为了达到这个目的放有养鱼缸：注视着水和鱼会使精神放松，同时又不影响你集中精力。如果每2小时可以有超过20分钟休息的话，建议到工作地点外的地方散散步。
特别提示：防止电脑辐射有害人体
正电荷通过呼吸进入肺，然后随血液循环被运送到人体的各个组织，从而改变细胞的电荷。结果使我们失眠、紧张、易怒，心悸，免疫力下降。
除了电磁辐射，处于开机状态的显示器周围还会有一个静电场，它差不多会把整个房间的灰尘吸入自己的场中。坐在电脑前，呼吸着这种使黏膜发干，容易导致过敏的含有灰尘颗粒的空气。可能会不时地鼻塞，咽喉发痒。甚至出现皮炎--红点和皮疹。
完全避免电磁辐射是不可能的，但是，削弱它的有害作用却很简单--使用显示器后要仔细地打扫办公环境，因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，把所有必需的文件分门别类地放进柜子。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。经常开窗通风。
在工作前不要忘记在脸上擦些保湿霜，最好具有防止紧张的功能。晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
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