抽出分钟揉揉耳朵

在人的小小的耳朵上，竟聚集有约120个穴位。更不可思议的是，这些穴位因与全身的经络相连，所以和五脏六腑的健康有着密切的关系。传统中医理论认为，当身上某部位发生异常时，耳朵上的对应穴位，会产生疼痛或硬块。而如果能适时地加以处理，把这些异常的现象消除，身体的状况自然就可改善。可在现今繁忙的生活中，很多人都忽略了耳朵这不重要的部位。其实，每天抽出10分钟时间去搓揉，让耳朵上所有的穴位能活络畅通，就会对健康产生很大的帮助。

揉耳方法

⑴提拉耳垂法:将双手示指放耳屏内侧后，用示指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

⑵手摩耳轮法:双手握空拳，以拇指、示指沿耳轮上下来回推摩，直到耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，可防治阳萎、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等病症。

⑶提拉耳尖法:用双手拇指、示指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

⑷搓弹双耳法:两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后把住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有“健肾壮腰”的功效。

⑸双手拉耳法:左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左侧耳朵数十次。这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治疗慢性咽炎。

⑹双手掩耳法:两手掌掩两耳郭，手指托后脑壳，用示指压中指弹击20下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾。有健脑、明目、强肾的功效。

⑺全耳按摩法:双手掌心摩擦发热后。向后按摩腹面(即耳正面)，再从前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾及全身脏腑均有保健作用。

⑻双手扫耳法:用双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音，每次20下。每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

以上8种方法，可根据个人所需选择或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。