【摘要】：中药里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。中医认为，大枣可以健脾益气、养血安神，因此大枣的药用价值非常高。鲜枣含维生素C特别高，是柑橘含量的8～17倍，是苹果的50倍以上，所以大枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干大枣为主，干枣虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。
每天坚持吃3个核桃、4个龙眼肉、5颗大枣对身体大有裨益。
⑴3个核桃健脑润肺:核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑：中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃核桃能抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
⑵4个龙眼肉开胃安神:龙眼肉是珍贵的滋养强化剂。龙眼肉性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中药里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个龙眼肉可以起到一定的缓解作用。龙眼肉还含丰富的胡萝卜素、B族维生素等营养成分，对于劳心费神的人很有好处。
⑶5颗大枣益气养血:枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。中医认为，大枣可以健脾益气、养血安神，因此大枣的药用价值非常高。鲜枣含维生素C特别高，是柑橘含量的8～17倍，是苹果的50倍以上，所以大枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干大枣为主，干枣虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。
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