【摘要】：人体必须适应自然界四时变化，调养精神，使之“阴平阳秘”保持健康。由于春气通于肝，因而有利于肝气升发，防止气血郁滞。《黄帝内经》所说“以使志生”，“使志毋怒”，“使志安宁”和“使志若伏若匿”等，都是调神的关键。春季要适应自然首先必须注意情绪乐观，心态平衡，如忧思过度，就会影响肝的疏泄，肝气郁滞则影响它脏，疾病丛生。所以春季应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒。中医认为怒气伤肝，故春季养生肝为先。
《黄帝内经素问·四气调养大论》曰：“春三月此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝……”
春天生机盎然，地气始升，阳气伺机勃发，气候变化无常。人体必须适应自然界四时变化，调养精神，使之“阴平阳秘”保持健康。
春三月即为立春至立夏前一天。由于春气通于肝，因而有利于肝气升发，防止气血郁滞。养生就是要使人的精神符合四时的性质。《黄帝内经》所说“以使志生”，“使志毋怒”，“使志安宁”和“使志若伏若匿”等，都是调神的关键。调神不是机械的，故又引用人情所喜悦的生、予、赏来说明春天要愉快。这就是春季养生的道理，违反春令，就会伤肝。
肝主生发，肝主疏泄，性喜条达，恶抑郁。春季要适应自然首先必须注意情绪乐观，心态平衡，如忧思过度，就会影响肝的疏泄，肝气郁滞则影响它脏，疾病丛生。情志因素大多与肝有关，约60%的疾病与七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊相关。如能抓住不同时令对损伤的不同情志进行心理疏导，配合中医中药治疗，则会提高临床疗效。
春季更是情志为患的高发季节，医学研究认为，由于春天的气温、湿度和气压的变化，可造成病人体内褪黑素的相对缺乏，有些人就会感到心烦、易怒、倦怠、乏力、失眠、春困等，这些症状易诱发情志病和多种心理疾病。春季气候变化无常，时而阳光明媚，时而阴雨连绵，使人体内分泌不稳定，影响人的情绪。易出现急躁易怒，思维迟钝、失眠、焦虑、抑郁。所以春季应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒。中医认为怒气伤肝，故春季养生肝为先。
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