尽在穿衣戴帽间

1．选择衣着要根据气温和环境来决定　研究表明，当外界温度高于人体体温时，皮肤会通过辐射、传导等方式散热，少穿衣服体温容易散发。而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过人体体温37℃，这样皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。所以，选择衣服要根据气温和环境来决定。

人们着装首先要考虑的是服装的舒适性，然后才是款式、花色、美观。夏季服装以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。

炎热季节，人体每小时可排汗液500毫升左右。所以，夏季服装应有良好的吸湿性和散湿性能，才能及时吸收汗液，并能尽快蒸发掉。吸湿性能差或内层过于光滑的衣料，汗液就不能及时排掉，人就会汗流浃背，感到闷热不适，夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。

夏装以短衫、短裙、短裤为好。在裙子中，喇叭裙、连衣裙在走动时，能产生较好的鼓风作用，因此比瘦型裙显得凉快。在夏装的开口部位(领、袖、裤腿、腰部)不宜过瘦，最好敞开些，这样有利于通风散热。牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。

此外，服装的颜色亦很重要，因为衣料颜色不同，吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。因此，夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热。

温馨提示 穿露脐装当心得病

爱穿露脐装、吊带装的女性在夏季温差大时或进入有空调的地方时最好穿一件外套，以免“冻”出病来。肚脐是中医学中的“神阙穴”，是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，杀灭细菌的能力减弱，穿露脐装时由于腰腹部裸露，出入有空调的场所容易由冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。穿吊带装因为肩、背过于暴露，容易因受凉导致肩周炎、颈肩综合征等疾病。

2．选择帽子防晒伤 夏季强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响。阳光里的紫外线有两种成分，即紫外线A和紫外线B。前者能使皮肤晒黑，后者是损害性射线，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。所以在烈日下，最好戴顶帽子，这样，紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。

一般地说，麦秆草帽和白平面布帽的防护性能最好，它们对太阳辐射热的遮阳力要高于其他颜色和材质的帽子。对于女性来讲，还要讲究一下帽子的美观，以下为各式凉帽可供选择：

◎ 遮阳帽：既可遮阳，又能增加美感，可自行调节松紧度，比较适合少女或中年妇女；

◎ 旅游帽：用尼龙漏孔纱制成，帽子小，帽沿大，前额遮阳面较大，由两色或三色拼成。女性以浅蓝、浅黄、奶白等浅色帽为宜；

◎ 折叠帽：这是一种单色宽边凉帽、能折叠成手帕大小的圆形，颜色以白色、白色小花点和浅蓝色为宜；

◎ 礼帽：平顶圆边，帽沿适中，女青年戴上给人以潇洒之感；

◎ 圆顶帽：皮肤较白者最好戴深色圆顶帽；肤色较深者宜戴浅色圆顶帽。

当然，防止阳光暴晒，保护眼睛，不能光靠帽子，还可戴变色镜和墨镜，这样，就能使过量的紫外线照射造成的损害减少90%以上。总之，夏季在阳光下活动时请别忘戴草帽与太阳镜。