让“苦夏”之人不受苦

不少人一到夏天，特别是三伏天，总觉得身体不适，头晕、头痛、疲乏无力，有时会感到胸闷气短、毫无食欲，人也日渐消瘦。严重者，还会影响工作和学习。到医院检查，却查不出什么器质性病变。到了秋季，天气凉爽以后，这些症状便会自然消失，这就是人们常说的疰夏，民间俗称为“苦夏”。

疰夏是夏季常发生的一种病症。究其原因，除与人的体质和神经中枢有关外，还有以下原因：一是夏季气候炎热，使人体皮肤内的血管扩张充血，胃肠血管的血液供应相对减少，造成消化功能减退，食欲缺乏。身体缺乏营养的补充，因而出现乏力和消瘦。二是夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和盐分。体内缺乏盐时，胃酸的分泌就会减少或发生紊乱，这会大大削弱人们的食欲。中医认为，出汗过多，耗气伤津，也会造成头晕、乏力。再者，夏天大量血液流向皮肤血管，大脑的供血不足，造成大脑缺氧。而且夏季夜短昼长，夜间睡眠时间相对缩短，加之蚊虫叮咬，使人得不到足够的睡眠，大脑皮质也得不到充足的保护性抑制。这种精神和体力上的过度消耗，就会使人感到疲惫不堪，昏昏沉沉。

为了预防或减轻疰夏，平时要加强体育锻炼，提高对环境的适应能力。除此之外，由于夏季机体代谢旺盛，体内蛋白质分解相对增加，排出也增多，体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。因此，夏季应多吃些富有营养的高蛋白食品，如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

夏日人的胃口较差，吃饭时不必按1日3餐的固定时间。想吃时就吃一些，能多吃就尽量吃饱、吃好。饮食品种的调节，对促进食欲是很重要的。要在饭菜的花色品种上下工夫，如凉拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆稀粥等。这些食品不仅清凉可口，而且可以补充人体的需要。油腻性食物能抑制消化液的分泌，并减弱胃肠的蠕动，使食物停留在胃里的时间较长，因而使人感到腹胀不想吃东西。因此，夏日还是少吃油腻性食物为好。

对于此病的治疗方法主要是芳香悦脾、辟秽化湿，以使脾健胃和。可服中成药藿香正气水、 六一散等，均有良效。此外，每天用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各30克，甘草3克，水煎代茶饮，有一定效果。