我国成年人体质的现状

中年是人生事业如日中天，成就辉煌的黄金时期。这一期间，人身体上、心理上、能力上已完全成熟，是为人类做出贡献的最佳时期。

然而，从生理上讲，成年期后阶段又是中年向老年的过渡时期，身体各组织器官开始出现退行性变化，从朝气蓬勃、充满活力逐渐向迟缓、衰老转变。不认识这一时期机体的变化规律，不采取必要的措施，没有充分的心理准备，再加上中年人紧张的工作、生活节奏快、家庭负担沉重，将可能导致生理失调、心理不平衡、健康状况恶化，甚至英年早逝。

如何才能安全度过这一时期?如何才能减缓衰老的步伐?对步入中年的你、我、他(她)来说，都是一个现实、真切、亟待解决的问题。人人都崇尚健康，追求长寿，向往美好的生活，而在现实生活中，我们又有多少糊涂的认识、怠慢的决心、错误的行动，导致多少不应有的悲剧发生。

1.我国成年人体质基本状况　我国首次国民体质监测(1997年)结果表明：体质达到合格级以上的人数占总人数的71.4%，其中达到优秀级的为12.1%，良好级的为25.9%，合格级的为33.4%，尚有28.6%的中国成年人体质处于合格级以下水平。男子达到合格级以上标准的为71.2%，女子达到合格级以上标准的为71.7%。我国成年人体质有待进一步提高。

形态变化：我国成年男子平均身高在30岁以前处于高峰阶段，随年龄增长，逐渐降低，50～60岁年龄段平均身高最矮，为167.5厘米，差值达3厘米。女子变化幅度小于男子，开始降低年龄晚于男子，35岁前处于高峰期，51～55岁年龄段平均身高最矮，为157.2厘米，差值达2.1厘米。我国成年人50岁以前体重以及相对体重的变化随年龄的增长而增大，体型逐渐变粗，50岁后略减小。男子和女子40～50岁为身体充实度最大的年龄段。

机能和素质变化：我国成年人除了握力指标在35岁前保持较高水平外，其他指标均在25岁开始呈现逐渐下降趋势，特别是41～45岁阶段为我国成年人机能和素质产生较大变化的阶段，是体质大幅度衰退的开始点。据统计，1994～1997年3年里，反映心功能的台阶指数、柔韧性素质的坐位体前屈及男子握力等指标均有所下降。

我国成年人体重明显增加，部分地区和人群开始出现向肥胖型发展的趋势。与前三年全国职工体质调研同类人群相比，男子平均增长2.7公斤，女子平均增长1.6公斤。人群体重超重前三位的分别是：北京、天津、山东。

监测结果表明：尚有近1/3的中国成年人体质为不合格，属于差级。近3年中，在物质生活普遍改善的情况下，我国成年人心功能、柔韧性、上肢力量不仅没有提高，反而下降；平均体重明显增加，开始出现向肥胖型发展。

因此，对中年人而言，认识机体生理变化的规律，掌握必要的自我养生保健、防病治病的方法，积极参加体育锻炼，对于增强身体素质、延缓衰老的过程、保持旺盛的精力是十分必要的。

2.中年高级科技人员体质衰退的变化规律　知识分子是国家的财富，是宝贵的人才。人才价值需要在长时间、持续发挥作用中得以体现，如由于其他因素缩短了发挥的时间，也就不能体现其价值。成年期是人生的黄金时期，许多高级科技人员是国家科研带头人，是社会的中坚，同时肩负着社会和家庭的两副重担。人到中年之后，高科技群体体质与健康的优劣，就显得至关重要。

据1997年对中国科学院北京海淀区中关村地区各研究院、所等共32个单位在职、身体无严重疾病，适合参加体质测定的副高职以上的科技人员体质测定的结果反映：男子自51～55岁，女子自46～50岁(早一个年龄段)始，心肺功能、上肢力量、柔韧性、平衡能力等多项指标减退明显，说明机体在此年龄段进入全面功能、素质衰退的关键时期。

3.中年男女体质状况比较　监测结果显示：男子总合格达标率为71.2%，女子为71.7%，总体女子达标情况略好于男子。我国成年男子的身高和体重明显大于女子。成年男子平均身高比女子高10.6厘米，平均体重男子比女子重9.7公斤，表明中国成年男子较女子体型明显高大而粗壮。

检测结果还显示：男子体质衰退表现尤为明显，如男子肺活量18～60岁总体下降幅度是24.8%，其中40岁以下年龄段下降了8.8%，40岁以上年龄段下降了16.0%。从不同性别比较看，男子的功能素质衰退幅度明显大于女子，男子的柔韧性总体下降75.0%，女子的下降幅度仅为43.2%。值得提出的是，女子的台阶指数高于男子，表明女子的心肺功能好于男子。

不同地区、不同人群的体质测定结果都不同程度地反映出上述的问题。总体看，女子体质优于男子，特别是在具有重要意义的心功能检测的台阶试验中，男子差于女子，这与临床冠心病的发病率男子高于女子的统计相吻合，不能不引起高度的注意。这说明步入中年的男性更应加强心血管系统的功能锻炼，注意摒弃一切有损于心血管系统的不良习性，将各种高危因素降到最低，以保证健康、减缓衰老。

4.不同职业人群的体质状况比较　五类不同职业人群监测的结果表明：体质状况的优劣依次为科教、公务员与行政人员、工人、商业与服务业人员、农民。达到合格以上标准，科教人员最高，为75.2%；农民最低，为64.5%。

从职业看，男子公务员和行政管理人员体重超重检出率最高，达6.1%，体型较肥胖。农民的形态、功能和素质大部分指标低于其他人群。中科院中年高级科技人员体质测定结果显示：该人群心肺功能总体欠佳，柔韧性最差。

一般人们认为，在工、农、商、科、干五类人群中，常年伏案少动的科技人员体质应该是最差的，而整日劳作在田间地垅中的农民则应是体质最好的。但1997年成年人体质监测的结果表明：科教人员的体质最好，而农民的体质最差。现实再一次告诫人们，劳动代替不了体育锻炼，维持健康水平需要科学知识指导。

监测还显示：不同职业的人群受其工作特点所限，在体质测定的不同指标上差异较大。这也提醒人们，进行体育锻练应加强薄弱环节的训练，如科技人员应重点加强心肺功能、柔韧性、平衡性等方面的锻炼；公务员和行政管理人员要注意饮食的科学性，多参加长跑、游泳等持续时间长，能量消耗多的运动。

5.我国成年人体育人群调查　我国施行《全民健身计划纲要》后，群众体育活动有明显改观。1997年与1994年相比，每周参加3次以上体育锻炼的人数大幅度增加，男子增加了1.65倍，女子增加了2.43倍，尤其是工人增加的最多，为2.68倍。

中国人为增强体质而锻炼的目的非常明确，在经常参加体育锻炼的人群中，男女分别有86.1%和82.6%的人明确表示自己参加锻炼的目的是为了增强体质，其次少数人分别是为了减肥、治病、娱乐等，为比赛和社交而参加体育活动的人数很少。男女比较，为减肥而参加锻炼的女子明显多于男子，为娱乐而参加活动的男子多于女子。

我国成年人经常参加体育锻炼的人主要是利用业余时间自发参加体育锻炼，男女分别占总人数的51.6%和50.4%。目前，免费场馆及公路、街道是群众经常进行体育活动的主要场所，男子占93.2%，女子占91.8%，只有6.8%的男子和8.2%的女子，经常到收费场馆进行体育活动。

长距离跑和走是目前我国成年人开展最为广泛、最喜爱的健身运动项目，参加人数最多。其次是球类、游泳、健身操、登山和武术等运动项目。中国人的体育消费仍处于低水平，成年人体育消费较少，每月无体育消费和消费在10元以下的占74.1%，仅有4.4%的人群每月消费在50元以上。

监测的结果使我们欣喜地看到：中国人的体育意识在不断加强，参与锻炼健身的人数在增加。

6.影响我国成年人参加体育锻炼的主要因素　在不经常参加体育锻炼的人群中，影响他们参加体育锻炼的主要因素为：认为工作忙无时间的占44.5%；对体育锻炼认识不足，不感兴趣的仍然高达19.1%；家务重无时间的占15.3%。群众对体育健身的认识有待进一步提高。群众体育健身需求与健身场地缺乏之间的矛盾仍然比较突出。

在成人体质监测的测试问卷过程中，常常可以听到受试者回答：想参加体育锻炼，但工作太忙，家务太累，没时间。特别是中年女性，更是为了孩子、为了丈夫、为了父母、为了家庭放弃了年轻时喜爱的体育活动，陷入在繁琐的家务之中。

当今社会竞争激烈，人们的精神、体力负荷过重，没有健康的身体是难以承担各种角色和责任，难以适应这突飞猛进的社会变革的。监测结果再次显示：经常参加体育锻炼的人，体质状况优于不参加体育锻炼的人。