【摘要】：不愉快带来的是不健康，怎样才能获得愉快呢?首先，要树立正确的人生观。要时刻想到奉献，只有给别人愉快，个人才能有持久而真正的愉快。要搞好人际关系，对别人要谅解和宽容，不过分苛求。襟怀坦白，处事大方，不亢不卑，不计较鸡毛蒜皮，定能获得精神愉快。弄得自己十分紧张，疲惫不堪，结果很不愉快。追求个人财富，只能是生活的次级目标，它必须为愉快这一高级目标服务才是有价值的。
愉快和健康相关。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，就是愉快的价值的形象说明。
人在心情愉快时，体内各种器官运行正常，精神旺盛，身体舒适，有力气，注意力集中，记忆力强，劳动效率高。
人在悲伤忧郁时，消化功能就会受到抑制，同时出现气憋、胸闷、打饱嗝、出长气、不思茶饭、神经衰弱等症状。人在愤怒时，肝胆俱损，血压升高，心悸不适，手脚发凉，甚至会出现老牛大憋气(假死)或死亡。人在恐惧焦虑时，坐立不安，全身出汗，震颤发抖，头痛失眠。不愉快带来的是不健康，怎样才能获得愉快呢?
首先，要树立正确的人生观。要时刻想到奉献，只有给别人愉快，个人才能有持久而真正的愉快。要搞好人际关系，对别人要谅解和宽容，不过分苛求。
第二，要认识到人生道路不是平坦的。悲伤、忧郁、恐惧、焦虑人人都会碰到；误会、委屈、打击、报复……随时都可能发生。在这种情况下，心地狭窄者不能自拔；虚怀若谷者敢于排解，善于排解；大事讲原则，小事讲风格，勇敢地对待逆境，迟早会收获满意的效果。
第三，“忍耐三思”、“平心暗想”是制怒的有效武器。生气和愤怒是拿别人的缺点和罪过来惩罚自己。如果自己有错，那就去掉虚荣心，坦诚地认个错，更不必生气、愤怒了。襟怀坦白，处事大方，不亢不卑，不计较鸡毛蒜皮，定能获得精神愉快。
第四，愉快是我们生活的高级目标。有些人过分重视物质利益，经常为了钱财跟别人闹矛盾。有些人为了挣钱而奔波。弄得自己十分紧张，疲惫不堪，结果很不愉快。追求个人财富，只能是生活的次级目标，它必须为愉快这一高级目标服务才是有价值的。
愉快不靠天赐，而靠人们自己修身养性，用实际行动争取。
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