【摘要】：生气是患病的根源，对中老年人来说，更是如此。现代心理学家认为，生气必然要怒，怒是一种富于冲动性的情绪，是各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆发。人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血液循环加快，血压升高，心跳强烈，周身处于正常生理功能的失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内，自戕身心，轻者影响健康，身体患疾，重者出现殒身之不幸。
生气是患病的根源，对中老年人来说，更是如此。清人闫敬铭将其长寿秘诀写成《不气歌》：“他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命弃。我今尝过气中味，不气不气真不气。”以上短短的70个字，把生气的弊端阐述得再明白不过了。
现代心理学家认为，生气必然要怒，怒是一种富于冲动性的情绪，是各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆发。人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血液循环加快，血压升高，心跳强烈，周身处于正常生理功能的失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内，自戕身心，轻者影响健康，身体患疾，重者出现殒身之不幸。君不见三国时的东吴将领周瑜就是被诸葛亮气死的。
因此，古今中外的养生学者告诫人们：生气，是养生的大忌，宽心则是长寿的核心。
防怒，从根本上说就是避免诸多致怒的原因。事事争取主动，把事情想得尽量复杂一些，困难多一些，有利于平定心理，不会临事感到突然，使人措手不及。
为了防怒，还要善于容忍。诚如北京潭拓寺和广州六榕寺弥勒佛旁的对联：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世上可笑之人。”
为了制怒、防怒，还要学会寻乐。根据自己的爱好、特长，走出小天地，到忘怀一切的环境中去，比如跳舞、打球、长跑、游泳、书写、绘画、养花、养鸟等。
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