【摘要】：从心理健康的角度来看，人的各种情绪，喜怒哀乐，都是应该也是可以表现出来的。这就是一个健全人的概念。因此，表达愤怒不完全是非理性的、头脑不冷静的，而是对事情有一个冷静的、客观恰当的评估后做出的。认识到事情的不合理和愤怒的必要性，则理直气壮；但对不同的人、不同的场合，其语言、语气、态度要不同，这需要在实践中摸索学习。
从心理健康的角度来看，人的各种情绪，喜怒哀乐，都是应该也是可以表现出来的。这就是一个健全人的概念。客观环境不可能总是给予一个人喜悦的刺激，令人愤怒的刺激也常常难免，虽然中国传统的“豁达”不失为一种美德，但人毕竟有个性，不可能豁达到没有愤怒和不快的程度，因此愤怒也是要表达出来的。
不能正常表达愤怒的人，往往在童年时期感情压抑，不懂得理解、尊重别人，这种人长大后往往有或轻或重的各种各样的心理障碍，如害羞、社交恐惧症、强迫症、窥阴癖、阳痿等。
表达愤怒并非胡乱发泄，表达愤怒的原则是：
(1)要就事论事，有多大事就发多大脾气。因此，表达愤怒不完全是非理性的、头脑不冷静的，而是对事情有一个冷静的、客观恰当的评估后做出的。如果一个人发脾气恰到好处，往往会激起旁观者的同感和支持。
(2)要理直气壮，同时要讲究方式方法。认识到事情的不合理和愤怒的必要性，则理直气壮；但对不同的人、不同的场合，其语言、语气、态度要不同，这需要在实践中摸索学习。
(3)要顺其自然，即席表现。正常的发怒应该是顺其自然、水到渠成的，不能在事情过了以后再找人发火，或没事找事。
(4)要考虑后果。如果发怒带来的后果是自己所不愿意看到的，那还是克制不发或减低发怒的程度为好。
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