读书也能祛病吗

读书自古以来就被人们视为中老年人养生法之一。我国古代文人墨客就懂得读书疗疾健身的道理。“唯书有其乐，意味久犹在。”书中的喜怒哀乐具有调达情志，平稳人体阴阳气血的心理治疗作用。孔子认为读书“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”。中年人工作之余，觅书为伴，对于丰富业余生活，陶冶情操，健康长寿十分有益。

读书能够陶冶情操，增加乐趣。读书是一种很好的休息方式，是积极的消遣、娱乐，也是养神、健脑、健身之法。读书既可焕发精神，又可免除闲愁。在书中寻找乐趣，陶冶情操，你会觉得书中蕴有新天地，书中辟有新乐园，视野开阔，乐趣无穷。时而有新的领悟，时而有新的收获。兴之所至，文思奔涌。时而发思古之幽情，时而萌报国之壮怀。这种在书中揽胜的惬意，寻求中的忘我，心灵的共鸣，实在是一种美好的精神享受。

读书可以疗疾。人的美好心情可以增强自身的免疫力，是战胜疾病的精神支柱。马克思说过：“美好的心情比10副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”书既是文化的沉淀和传递媒体，又是中年保健的益友、心理疏导的医生。一本好书是养情怡性的千古经方，是健康体魄的文明益友。中年人应多读书，读好书。在读书中加强自我修养，调整心态，忘掉自我，保持心理平稳，回归自然，享受生活的乐趣。

读书可以增长知识，提高自我保健能力。“消未起之患，治未病之疾。”医学研究表明，一些疾病当表现为疼痛症状时，病变已进入后期，失掉了治疗的良好时机。因此，中年人应多读一些医学书籍和学习科普知识，了解中年人的生理、心理变化特点，了解疾病发展变化规律，经常自我“扫描”，从正常中发现不正常的“端倪”。如出现心绞痛时，冠心病已相当严重；癌肿侵犯神经或扩散而压迫其他组织引起疼痛时，早已超过了可以根治的限度；排尿后尿意未尽，尿流滴沥，可能是前列腺有问题等。做到有病早发现，早治疗，无病防病。

最后还要读好书。说理透辟的哲理书，能使人明智旷达；科学实用的知识书，能使人充实多能；色彩斑斓的文艺书，能使人在大惊之后有大喜，大疑之后有大快，大急之后有大慰，可为人生增添无穷兴趣。词达事理，内心充实，乐趣常在，都对健康有益。至于专门的养生书，常读更能直接利于身心健康。文字是一种信息。既是信息，就会在机体中产生反响。古代有个望梅止渴的故事，不仅曹操的士兵听说前方有梅林而止住了干渴，就连读者读到这里也禁不住流出涎液。这就是巴甫洛夫所谓的“条件反射”。所以读者的情绪跟着书中的内容起伏跌宕，时喜时忧，时哭时笑，时而轻松愉快，时而紧张压抑，甚至拍案而起，这是常有的事情。常读养生的书，能经常使自己的身心融合在愉悦、平和、清雅的文字之中，接受的是一系列美好信息的刺激，又怎会不利于身心?所以中国养生学有一个显著特点，就是不仅重术、重视方法，而且尤其重道、重视修养。读养生方面的书，不仅可以从中懂得一些养生方面的知识，学得一些锻炼规程、奇方秘术，更重要的是，读书的过程，本身就是陶冶情操、愉悦身心的过程。德，就在耳濡目染、潜移默化之中。

今人若欲长寿，必须常读书，读好书。