科学家们通过最新研究发现，中年人日常生活中做到如下8件事，就能保持健康长寿：
1.要“和平”，不要“战争” 专家们的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度，都要比和睦夫妇高得多和快得多。一次吵架，会使夫妇双方的免疫系统被抑制长达24小时。因此，中年人应注意在日常生活中“要和平，不要战争”。
2.不可忽视打预防针 专家们研究认为，应该像重视小儿预防接种那样，重视中年人的免疫接种。在一些西方国家，流感预防疫苗可以在年轻人身上减少70%～80%的发病率，并大大降低老年人因患流感而住院和发生死亡的机会。因此，中年人也不可忽视打预防针。
3.要有良好的家庭、人际关系 研究发现，健康长寿的人往往都有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系，能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健康计划更容易被坚持下去，甚至能帮助人战胜癌症。
4.睡眠时间不能省 专家们指出，一日睡7～9个小时，对健康极为有利。他们认为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。
5.注意身体发出的各种信号 人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的感觉发出健康方面的信息。对此必须加以重视，不能大意。一项研究发现，密切注视自己身体健康和各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人，要少生病，死亡率也低得多。
6.热爱自己的工作 没有工作满足感，会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人，患结肠癌和直肠癌的机会要比热爱自己工作的人高出5倍。
7.养成良好的饮食习惯 多吃新鲜水果和蔬菜、植物油和不去麸的粮食，少吃肉类和动物脂肪。专家们认为，这种饮食习惯在很大程度上可防止心脏病、癌症等的发生。
8.要有精神支柱 要树立正确的人生观和世界观，要有崇高的生活目的，有远大的理想。这样，人才能活得精神，才能有生气，才能因此具有较强的免疫能力，少生病。否则，就容易遭受各种病菌的侵袭，身体的抵抗力就会减弱。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
