人到中年如何防“惰性”

世界名人富兰克林有一句名言：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。”他告诉人们，生命在于运动，懒惰则与疾病相随。作为中年人，尤其应该防止惰性。惰性有以下3种：

1.心理惰性　步入中年后，大多数人都会产生一种求稳怕变的心理，遇事往往瞻前顾后；有的则会让“人到中年万事休”的消极情绪占领心头；也有的会油然而生“多一事不如少一事”的思想；还有的由于处于上养老、下养小、事务繁多的困境，而往往陷入个人事务主义的小天地。有了上述一些思想，就难免会使心理上的惰性无声息地与日俱增，从而导致目光短浅，甘居平庸，在事业上无所作为。

2.行为惰性　随着岁月流逝，人到中年后，体力和精力都开始走下坡路，容易产生疲劳，时时爱发“懒”。生活上也就处处贪图安逸，工作上迷恋轻松，于是神经系统也就处于松弛状态，应急性差，对外界环境适应能力降低，疾病也就容易找上门来。调查表明，平时不爱运动或贪图安逸者，其心脏要早衰10～15年，冠心病发病率要高出正常人1～3.5倍，对各种传染病的抵抗力也相应下降。临床实践证明，一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、脑动脉硬化等，都最爱找懒惰者的麻烦。

3.病态惰性　本来精力旺盛、勤奋好动的中年人，一下子变得懒惰松懈，委靡不振，往往是疾病发生的先兆。医学上称为症状惰性。这种现象在中年人中表现特别突出，如抑郁性精神病、冠心病、贫血、肾脏病等，事先都会毫无例外地让人出现“懒惰”现象。

“流水不腐，户枢不蠹”。中年人只有很好地预防惰性的发生，才是防病健身的根本。那么，中年人应该怎样预防惰性呢?

一是要高瞻远瞩，心胸开阔，向往崇高的理想境界，而不能鼠目寸光，产生不求上进的消极思想。只有这样，才能与惰性一刀两断。

二是要培养多方面的兴趣，挤出时间，在8小时以外及节假日，参加各种有意义的活动，如社交、跳舞、旅游、登山、游泳、打球等。这样，就会使自己体质增强，精力旺盛；工作起来更加得心应手，效率倍增。

三是要多与年轻人和孩子在一起，不要早早地就显得老气横秋的样子，多保持一些年轻人的朝气和孩子气，活泼好动一些，懒惰自然就会被赶跑。

四是若发现自己有了病态惰性，切不可麻痹大意，一定要尽快到医院检查身体,找出身体上的隐患所在,积极地加以治疗。