【摘要】：瑜伽呼吸法的英语名字是“Pranayama”，其中“Prana”的意思是呼吸，“ayama”的意思是控制和调节。瑜伽呼吸法把普通的呼吸过程分开为吸气、呼气和屏息，将呼与吸的时间延长，将呼吸的幅度拓宽，同时结合适当的屏息，有意识、有节律地控制呼吸的过程，把呼吸变成一种艺术。瑜伽呼吸理论认为，心与气息是人的终身伴侣，瑜伽呼吸控制法扮演着调整生命能量的重要角色。可采用冷水洗脸、空气浴等方法来增强呼吸系统的免疫力。
瑜伽呼吸法的英语名字是“Pranayama”，其中“Prana”的意思是呼吸，“ayama”的意思是控制和调节。瑜伽呼吸法把普通的呼吸过程分开为吸气、呼气和屏息，将呼与吸的时间延长，将呼吸的幅度拓宽，同时结合适当的屏息，有意识、有节律地控制呼吸的过程，把呼吸变成一种艺术。瑜伽呼吸理论认为，心与气息是人的终身伴侣，瑜伽呼吸控制法扮演着调整生命能量的重要角色。
瑜伽练习中不同体位结合不同呼吸方式，能够显著增加肺活量、闭气时间和呼吸频率。其作用机理在于膈肌有节律地收缩和舒张，不断地改变胸压和腹压，使内脏得以按摩，毛细血管得以反射性扩张，胸压的规律性变化及呼吸的深浅，使得呼吸器官本身得到充分的血液供应；同时影响植物神经系统对呼吸道平滑肌的调节功能，保持呼吸道的通畅，增加肺泡的张开率，增加肺有效通气量，使气体交换效率提高，从而增加肺部容积和吸氧量。长期坚持瑜伽呼吸练习，在一定程度上能使呼吸肌变得更加强壮有力，增加肺组织的弹性和胸廓的活动力度，增强机体的有氧代谢能力，使运动时最大吸氧量提高，安静时呼吸加深，呼吸频率降低。
从中医的角度看，呼吸系统的疾病主要源于正气不足、寒邪入侵。寒冷冬季或季节转换时，易患感冒，诱发支气管炎。应随气温变化而随时增减衣服，防寒保暖，汗出避风。胸宜常护，背宜常暖，暖则肺气不伤。可采用冷水洗脸、空气浴等方法来增强呼吸系统的免疫力。
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