【摘要】：外界刺激可同时引起机体的心理反应和生理、生化反应，两者之间存在一定的因果关系。心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时人体本能的综合反映。瑜伽是一种“生理—心理”的体验，与心理学有密切关系。瑜伽体位法的练习以脉论和能量中心为重点，把体内的脉络的扭结打开，身心就会恢复健康。冥想和一些瑜伽动作对抑郁、焦虑有显著控制和治疗效果。
一个人完整的个体包括心、身两个部分，两者互相影响。外界刺激可同时引起机体的心理反应和生理、生化反应，两者之间存在一定的因果关系。心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时人体本能的综合反映。情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化亦有利有弊。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节，在人生中有重要价值，自古以来就被人类所注目。心理反应的程度受机体对外界刺激的认知和评价、应对经验和能力以及个性特点所制约。这些心理反应反过来又调节着机体生理、生化反应的强弱。人的高级心理机能能够认知、支配或调节自身的生理机能，从而达到治病、防病和养生保健的目的。
瑜伽是一种“生理—心理”的体验，与心理学有密切关系。按照传统瑜伽理论，人体内有三条脉：中脉、水脉和火脉；七个轮“Chakra，能量中心”，都在脊椎附近，每条脉络和每个能量中心都有不同的作用。生病或烦恼时脉络会扭结在一起。瑜伽体位法的练习以脉论和能量中心为重点，把体内的脉络的扭结打开，身心就会恢复健康。冥想和一些瑜伽动作对抑郁、焦虑有显著控制和治疗效果。同时，瑜伽练习还有助于形成积极的思维模式。
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