【摘要】：瑜伽运动对神经系统机能的改善起着重要的作用。瑜伽体位对脊椎的锻炼，可促进脊椎内部脊髓及交感神经髓健康。瑜伽体位及收腹收束法都能强健胸部、腹部、从而改善位于这些部位的神经。瑜伽还有安静神经的功效，使人精神平和。瑜伽练习的“仰卧放松式”，有放松及静心作用，给人一种松弛平和的感觉。
瑜伽运动对神经系统机能的改善起着重要的作用。练习者注意力高度集中，从而引起机体某区域兴奋，其他区域进入保护性抑制状态，使人脑皮层得到安静休息，平衡人脑皮层的兴奋和抑制机能，降低交感神经紧张性活动，安定心神。瑜伽体位对脊椎的锻炼，可促进脊椎内部脊髓及交感神经髓健康。瑜伽体位及收腹收束法都能强健胸部、腹部、从而改善位于这些部位的神经。
瑜伽还有安静神经的功效，使人精神平和。瑜伽练习的“仰卧放松式”，有放松及静心作用，给人一种松弛平和的感觉。冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，能够改变大脑的电生理学数据，练习者低频段的电生理活动（EEG）测量数据中，长期冥想练习者的低频段波和α波生理活动显示出电量的增强，同时产生积极情绪的脑部区域（左额叶皮质层）变得活跃，左额叶区域的θ波活动和喜悦感的强度正相关，α波活动的增强和焦虑程度的减低相关联。瑜伽练习能够改善紧张—焦虑、抑郁—消沉等负面情绪的状况。
在传统中医中，现代医学和生理学的心理精神层面主要体现在心的功能上，所谓“心藏神”、“心主神明”。如果心主神志的生理功能异常，就会出现精神意识思维活动的异常，如失眠、多梦、神志不宁等。这些病理变化是心之阴阳气血失调的结果，此外与肝、脾、肾、胆等脏腑的关系也比较密切。
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