老人有朝气利于心理健康

人步入老年以后要有一点朝气，有利于自己的身心健康，老人退休后，更要有一种积极的心态对待自己的生活。如果无所事事会使人失落、消沉、压抑，感觉到生活前景暗淡。

老人有一点朝气，表现于精气神不衰，总是有那么一种神采奕奕的表现，人的朝气来源自己的生活主导思维，来源于生活的主观目的和愿望。老人一定要有一个明确的主导思维，要有自己的生活目的和愿望，每年有计划，每月有安排，每周有自己需要做的事情，不是混天吃饭，不是只等着每月取养老保险退休费。有自己的生活计划，有计划的老人才能有愿望，才有自己的梦想，有梦想的老人才能保持朝气不衰。朝气蓬勃能使老人生活有目的性，建议老年人一定要培养自己的朝气心态。有朝气的老人能正确对待生活，一旦生活中出现不顺、逆境和压抑，就能够正确地面对并化解，更能够调换思维，排除万难，转向积极的一面，有朝气的老人能怀着一种生活上的劲头，他们不怕输，就是有一点小挫折也能战胜，因为朝气中含有动力，含有能量，含有促进健康的积极因素。有一位老同志在体检中发现自己患了直肠癌，全家人消沉低落，痛苦绝望，而老人自己朝气不减，相信自己能够战胜疾病，积极地配合大夫，他认为“气可鼓不可泄”，泄气就没有朝气了，只有鼓起劲来朝气蓬勃地战胜疾病才行，结果手术很成功。手术六年了，仍然坚持锻炼，笑对人生，战胜疾病。

还有一位老大姐，医院大夫发现她有浅表性胃炎，自己很压抑，平素性格内向、低落消极，没有更多的兴趣爱好，总是有一些唉声叹气，责怪自己命苦，这一辈子没劲头，得了病泄了气，一点朝气也没有，病情不但没有好转反而加重，连续住院她感觉到得病容易祛病难，生活没有一个亮点，没意思，病情的发展到贲门部长了一个小肿瘤，手术以后人更虚弱了，显得更衰老了。从这两个例子来看，老年人一定要保持一种特定的精气神，特有的一种朝气，朝气能使你“冰霜雪压心犹壮，战胜寒冬骨更坚”。朝气蓬勃使你心情不老，使你心态不衰，使你心情愉悦，更能使你有追求、有向往。

老人朝气从何而来？首先要培养自己的兴趣和爱好，有兴趣有爱好就能有朝气，就有自己的生活价值观，老人如果专注于自己的爱好就会让自己感到充实。培养个体专注和爱好，首先要选择一件自己真心喜欢的事情，比如，书法练习是对身体非常有益的爱好，能锻炼老人的眼睛、手腕灵活度，同时更能减缓大脑衰老。有一位103岁的老人写楷体字，横平竖直。老人的爱好最好没有某些利益上的追求，也别想从中得到更多的经济收入，爱好不能有利益所沾，只是寻求培养自己的人生朝气而不衰。像打麻将这种活动，一般不要超过4轮，一次不要超过两小时，更不能以赢钱为目的在牌桌上超负荷地消遣。因为这种活动会让老人久坐不动，更重要的是容易激动，不利于心脑血管的健康，兴趣和爱好要有度，要有尺度，过分的无止境的兴趣爱好少追求，例如手工十字绣，老人长期晚上刺绣，不但对眼睛不利，对颈椎更是不好，同时对朝气的培养也没有好处。另外一点老人想保留自己的朝气不衰要有一个乐观开朗的心态，幽默在身旁，笑声在自己，欢快每一天，幸福陪伴你。乐观的老人朝气往往容易保持不减，压抑、低落、悲观者，信心不足者，他们的朝气很难陪伴着自己。老人一定要有自己的欢笑天地，有自己的喜乐年华，更重要的一点是老人要保持自己的晚节，保持着自己的宽容、慈善心态，保持着自己奉献的人生。生活就像一条船，航行在人生的海洋中，朝气蓬勃的老人，是扬帆稳舵的老船长，这条船体现着老船长方向明，航行正，使帆准，使舵平，靠什么去驾驶这条船呢？靠着您的精气神，靠着您的那种老来不衰、蒸蒸日上、不说老、不服老。老来有个老精神，这个精神就是我们提倡的老年人要有充满朝气的良好心态。事实已经说明，有着良好的心理素质，朝气蓬勃，既能促使你健康，又能帮着你防病，同时还能够减轻疾病的发展和形成，让你获取健康和长寿之利。

老年朋友们，新时代，新社会，新的小康田园，梦想成真的美好生活，就在我们的身边，让我们在这大环境中，培养自己的小环境，这个小环境首先要匹配一个良好的心态，就是要有老人自己的朝气蓬勃体现，欢度自己的老年生活。