1．慢性炎症 随着年龄增长，人体器官的炎性反应越来越多，例如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心脏瓣膜（心瓣）等，梗死和卒中（中风）等也跟炎症有关。
2．基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。
3．细胞能量枯竭 细胞的“电站”——线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。
4．激素失衡 我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松症、冠状动脉粥样硬化症等。
5．钙化作用 通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。
6．脂肪酸不平衡 为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，脂肪酸需要的酶开始不足，结果导致心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等。
7．非消化酶不平衡 细胞内经常进行多种同步的酶反应，年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏，这是造成神经学疾病、中毒性组织损伤的原因。
8．消化酶不足 胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果导致消化系统慢性功能不全。
9．血液循环衰竭 多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏——包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。
10．氧化应激反应 给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基，给已过中年的人带来的麻烦更多。它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。只有掌握衰老的规律，才有可能应对各种麻烦。
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