饮食美容中常用的中药及食物

饮食美容中常用的食物及中药举例如下。

（一）常用的具有美容作用的中药

天麻：性平，味甘，无毒。能增强体能，益气固精，补血黑发，益寿延年。

当归：性温，味甘、辛。有补血和血，活血消斑，调和营卫，泽润肌肤，调经止痛，并有润肠作用。

薏苡仁：又名薏米、米仁、苡米、六谷子等。性凉，味甘淡。具有健脾益胃，利水渗湿，消斑美容之效。

山药：性平，味甘。有健脾补肺，固肾益精，润肤泽毛之效，为滋养强壮之品。

党参：性平，味甘，无毒。有补脾养胃，益气补血，强身健体，护肤美容之效。

黄芪：性微温，味甘，无毒。能益气固表，健体强身，润肤消斑，延年益寿，利水消肿，托毒生肌之效。

冬虫夏草：性温，味甘。能滋补肺肾，益精壮阳，平喘上嗽，与鸡、鸭、猪肉等炖服，补虚扶弱之效。

枸杞子：性平，味甘。能补肝明目，滋养肺肾，抗衰老，抗突变，抗肿瘤，补肝及降血糖作用。

女贞子：性平，味甘苦。有补肝肾，强腰膝，用于须发早白，失眠多梦，白细胞减少症等。

何首乌：性微温，味甘、苦、涩。有补益肝肾，养血滋阴，延年益寿，乌发美容之效。

菊花：性微寒，味甘苦。为疏风清气，清肝明目之品，有强心降压，润肤解毒，消炎杀菌的作用，能明目醒脑，益气健身，润肤美容，延年益寿。

泽泻：性寒，味甘。常服延年轻身，面生光，能行水上。

（二）美容食物

泥鳅：味甘，性平。其功用为补虚益气，袪湿毒，护皮肤。

羊肉：味甘，性温。有补气养血，壮胃健脾，温中暖下，强身美容。适用于身体禀不足，或病后体虚，畏寒怕冷，不思饮食，肌肉瘦削及容颜枯槁，齿发早落。

羊脑：性温，味甘。有益阴补髓，润泽肌肤。对体虚瘦弱，精神萎靡，虚劳肺痿，及消渴、皮毛憔悴，白秃头疮，颜面生斑等较好的作用。

猪蹄：性平，味甘咸。有补血，通乳，托疮，能填精髓、健腰脚、滑肌肤，不仅有美颜的功效，而且能防止皮肤过早衰老。

猪肤：即猪皮，性凉，味甘。有滋阴清热，润肤美容。

牛乳：性平，味甘。有补虚损，益肺胃，生津润肠，养心肺，解毒热，滋润皮肤。

狗肉：性温，味咸。有补中益气，温肾助阳，补脾益胃，能强身健体，泽润肌肤。

鹌鹑：性平，味甘。补五脏，益中气，壮筋骨，泽肤美容，抗老防衰。

鸡蛋：性平，味甘。滋阴润燥，养血安神，强筋壮骨。

乌鸡：性平，味甘。养阴退热，补肝肾，益脾胃泽肤润发。对虚劳骨蒸羸瘦，崩中，带下，病后体虚，肌肉无力，面色萎黄，皮肤干燥，头发早白等都有很好的辅助治疗作用。

鸽肉：性平，味甘、咸。有滋阴益肝，补血美容之效。

燕窝：性平，味甘。有益气和中，填精补髓，润肺开胃，润肤美容。

海参：性温，味咸。有补肾益精，养血润燥，驻颜防老。对精血亏损所致之虚弱劳怯，梦遗早泄，未老先衰，身体功能减退，毛发枯焦，皮肤老化，形容枯槁，肌肉瘦削以及癌症病人等作辅助治疗。

海蜇：性平，味咸。有平肝养血，润肺滋阴。对高血脂、高血压、动脉硬化有较好的调理作用；对皮肤失润、枯糙脱屑有较好的效果。

甲鱼：肉性平，味甘，甲性平，味咸。有滋阴凉血，清热养阴，强肝补肾，驻颜防老。

大栆：性温，味甘。有补益脾胃，养血安神。用于心悸怔忡，面色萎黄，神志不安，精神恍惚，虚烦失眠等症。

龙眼：又名桂圆。性温，味甘。有益心脾，补气血，益智安神，强筋壮骨，悦颜泽肤。

荔枝：性平，无毒，味甘。补肝肾，健脾胃，生津益血。具有补气血，强身健体的作用，凡老年或病后体虚，肝肾不足，精神疲惫，气血亏损，面容憔悴都有很好的补益作用。

桑椹：性寒，味甘。补肝益肾，养血润燥。用于肝肾亏损，气血不足，面色无华，头晕目眩，须发早白等，有蛋身健体，美容养肤的作用。

草莓：性凉，味甘酸。有强身健体，滋养补血，脾和胃，袪斑养颜之效。

黄瓜：性凉，味甘。有清热利水，美容解毒之效。

苦瓜：性寒，味苦。有养血滋肝，和脾补肾。对病后体虚，食纳减退，身体虚弱有开胃健食，增强体质之力。

萝卜：性凉，味甘。有健脾理气，减肥美容。

海带：性寒，味咸。有软坚散结，降脂减肥。

黑木耳：性平，味甘。有滋补肺胃，袪斑美容。用于失眠、贫血等的辅助治疗。因其有强身健体的作用，故病后体虚、年老之人均可常服。