【摘要】：惊蛰，一年中的第三个节气，在每年的3月6日左右。惊蛰是风季的最后一个节气，此时的风邪最为猖狂，它会带动各种病菌到处肆虐，稍不注意，病菌就会侵犯人体。此时，大肠经在排毒上会起到关键的作用。这个时段，除了经常按摩大肠经之外，在饮食上还应该多吃一些清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等；提高人体的免疫功能，调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。
惊蛰，一年中的第三个节气，在每年的3月6日左右。“蛰”在汉语里的解释就是藏的意思，此时天气回暖，春雷开始震响。惊蛰的意思就是，春雷响起，蛰伏的动物感受到了春天的温暖，开始出来活动，蛇虫鼠蚁等也会结束冬眠，所以这个时候我们要注意增强体质，以驱邪气。
惊蛰是风季的最后一个节气，此时的风邪最为猖狂，它会带动各种病菌到处肆虐，稍不注意，病菌就会侵犯人体。所以这时正是流行病的多发期，像流行性感冒、流行性出血热、流行性脑膜炎以及皮肤病等。此时，大肠经在排毒上会起到关键的作用。
大肠经性阳明，是我们身体的保护神，既多气又多血，可以把瘀积了一冬的积热毒素排出体外。肠道干干净净的，不但能为气血的升发提供一个好的环境，使它周行全身，还能阻止邪风和病菌进来。
这个时段，除了经常按摩大肠经之外，在饮食上还应该多吃一些清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等；提高人体的免疫功能，调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。
下面为大家推荐两款惊蛰进补食疗方。
1．首乌丹参蜂蜜汁
［材料］制何首乌20克，丹参15克，蜂蜜15克。
［做法］将制何首乌、丹参洗干净，加入清水，以文火慢煎，去渣取汁，调入蜂蜜搅匀即成。
［功效］补血滋阴活血。适用于动脉硬化、高血压、慢性肝炎等属血虚兼有瘀血者。
2．柚皮汤
［材料］新鲜柚皮2只，葱末30克，调料适量。
［做法］先将柚皮用炭火烧焦，刮去外层，放入清水中浸泡1天，去除苦味，然后切块，加水炖熟，加入葱末、调料即可服食。
［用法］每日1剂。
［功效］疏肝理气。
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