【摘要】：1．西瓜皮凉茶 可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。3．薄荷凉茶 取薄荷叶、甘草各6克放入锅内，加2 500毫升水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，常饮能提神醒脑。6．荷叶凉茶 将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
夏天偏热多湿的气候容易使人上火，而凉茶是去暑败火最直接有效的方法。下面就给大家介绍几款凉茶。
1．西瓜皮凉茶 可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。
2．陈皮茶 将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
3．薄荷凉茶 取薄荷叶、甘草各6克放入锅内，加2 500毫升水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，常饮能提神醒脑。
4．橘子茶 将橘子肉和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶，可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热镇咳的作用。
5．桑菊茶 将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6．荷叶凉茶 将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
7．淡盐凉茶 开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮，能止渴解热除烦，治头晕、恶心。
8．果汁红茶 锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许。既可去火，又很爽口。
【健康小贴士】
有专家提醒：胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷，以及吃生冷或坚硬的食物容易胃痛等。
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