早春“捂一捂”，健康又幸福

民间流传一种说法：春捂秋冻，说得很有道理。在寒冷的冬季，人的头颈部待在帽子和围巾中，尽情享受温暖，从而也降低了这些部位对温度的适应能力。因此，虽然春季的气温相对于冬季来讲在回升，但若在这忽冷忽热的气温下，突然摘掉帽子和围巾的话，就非常容易发生风寒头痛、感冒伤风等疾病。

春天阳气生发，万物始生，因此春季养生也要顺应这个特点，要注意保护自己的阳气。因为人体的阳气就如同太阳一样，天上如果没有了太阳，那么地上的生命可能就不存在了；人如果没有阳气，生命自然也会停止。阳气称得上是五脏工作的动力，也是人体生命的火种。因此，我们在日常保健中也必须注意养护自己的阳气。尤其是对于那些阳虚体质的人来讲，春天更应该抓住大好的时机养阳。

“春捂”是从古至今人们惯用的一种春季的保健方式，原因是早春的气温虽然有些升高，但常是变化无常，而且湿度比较大，早晚气温又较低，因此总会让人感到春寒料峭。这个时候，除了谨记仍然要保持穿暖少脱的穿衣原则之外，捂好“两头”也是重中之重，就是要把头颈和双脚照顾好。

在让人感觉漫长的整个冬天里，头颈部都在接受着帽子和围巾的温馨保护，因此它们已经完全适应了那样的特定环境。因此如果在乍暖还寒的时候，突然摘掉帽子和围巾的话，疾病一定会不请自来。尤其是对于那些老年人当中的头发稀疏者，更不能过早地甩掉帽子和围巾。如果在早春时节里面疏于养生的话，颈椎病、肩周炎等风湿性疾病一定会乘虚而入，特别是对于已有颈椎增生的中老年人，如果在春寒的时候使风湿部位长久地暴露在寒湿之中，一定会导致局部肿胀，或者使病情加重。这也是一些老年人在这个时节易于出现颈部疼痛、僵硬不适、头晕、肩重、手麻、乏力等症状的根本原因。

早春的时候人们容易大意的还包括双脚的保暖和保干。一些人因为爱美等原因，会早早地换上单薄的春装，为早春的寒气与湿气侵入人体提供机会，使这些邪气侵透骨骼和关节，特别是裸露的脚趾和踝、膝关节等，在不知不觉的情况下就会感到酸胀不适、下肢沉重、乏力、关节僵直等。女性朋友更应该多加注意，如果过早地换裙装，就会导致关节炎或者多种妇科病的发生。

因此，谨记这句俗语：“捂一捂，暖两头，严寒早春不发愁”。

近几年以来，医疗气象学上对“春捂”也慢慢地有了更精细的研究，为“春捂”的具体方法提供了参考。

◎提前做好准备，防备冷空气侵袭

在降温的时候，也是许多疾病的发病高峰期，这两者之间有着很紧密的联系。诸如感冒、消化不良等疾病，都会在冷空气到来之前就开始蔓延，而患有青光眼、心肌梗死、中风等病症的人，在冷空气过境的时候也会突然增加。

◎“捂”的条件是日夜温差大于8℃

因为春季气温多变，可能这几天以来温度一直都在持续攀升，但是突然的就又会出现寒流涌动。所以，春季在做好保暖工作的同时，如果日夜温差大于8℃，就在向您发出“捂”的信号了。

◎“春捂”的临界温度是15℃

对于那些老年人或者是体弱多病的人来讲，“春捂”是必要的养护措施，因此，这些人可以将15℃视为捂与不捂的一个临界温度。如果气温一直持续在15℃以上，“春捂”也就显得没有太大的必要了。

◎气温回升后须再“捂”7天

天气突然变冷的时候需要加衣御寒，但是在气温回升后，最好的做法是继续“捂”7天左右，这样才能便于体弱者适应气候变化。减得过快就有可能冻出病来。