夏至节报到，吹响滋阴养肾号角

夏至的意思是酷夏已到，属于热季的第三个节气。如果前段时间的酷热您已经领教过了的话，那么现在告诉您那些只是小菜，大餐在这里呢。这里还有一个有趣的传闻，古时候每到这个节气的时候，文武百官都要放假三天，以避夏日的酷暑。那么您做好充分的防暑准备了吗？

俗话说得好，“冬至一阳升，夏至一阴升”，意思是这两个节气是阴阳转换的重要阶段，夏至这天，白天最长，而且因为白天属阳，夜晚属阴，因此这也就代表了夏至是一年之中阳气最为旺盛的时候。阴阳遵循着一个规律，物极必反。当一方盛到极点的时候自然就会向另一方转化。因此夏至过后的第二天开始，阴气就开始慢慢发芽了。

其实这种道理很简单，就如种子发芽，种子在发芽阶段最为脆弱。所以一定要小心呵护，为了不把阴气掐死在摇篮当中，您该如何养护自己的身体呢？

食物要以滋阴为主，您可以通过多吃番茄、冬瓜、紫菜、莴笋、百合、生地黄、鸽蛋等属阴的食物来滋补自己的身体。此外，夏天对应心，心脏要靠心情舒畅来养护，尤其是在这夏阳极致的节气上，建议您选择多看喜剧，多出去跟人聊聊天，来保持自身的心情愉悦。

在运动方面，要牢记：“白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。”这个时候，您体内的阴气刚刚崭露头角，如果不下点工夫来培养的话，是很难长成“参天大树”的。因此，要调养生息，保持良好睡眠。这里不是危言耸听，在节气上熬一夜相当于日常生活中熬三夜，而如果在这么重要的节气熬一天的话，至少相当于日常的一个星期。因此，该怎样做，您心里自然很清晰了。

有的人在夏至季节的时候经常会感到手心、脚心冒火，很热。自己也会感觉到奇怪，以前没这毛病啊。有的人还会出现耳朵老是“嗡嗡”响的症状，甚至因此怀疑自己得病了。

这个时候如果您找个老中医去把把脉的话，他就会告诉您脉象细弱偏快。而且还可以判断出除了手心、脚心热、心口发热以外，还莫名其妙地烦躁。另外，您还有以下这些症状：一天喝很多水还是特别渴，腰酸腿软没劲儿，打不起精神，晚上睡着了会出一身汗，早上起来就不出汗了，小便黄，大便干等。

您听后千万不要觉得神奇，这些症状基本与您的症状吻合。其实，那是老中医通过脉象判断出您没什么大病，就是肾阴虚。阴虚的话，阳气自然就会比较旺盛，阴虚火旺自然就容易产生内热，因此您两手心、两脚心加心口五个地方都热，这叫“五心烦热”。如果这种状况出现在年轻人身上，就表现为情绪烦躁，看这儿也不顺眼，看那儿也不称心，很可能和别人吵一顿才是最舒服。

因此，要改善这种状况，就要补肾。但是这里面的补肾也要讲究方法，不能乱补一气。很多人会选择吃六味地黄丸，但是吃六味地黄丸就不如喝六味地黄粥了，因为是药三分毒，再说药补不如食补，药食同源嘛！

六位地黄粥的具体做法是：15克生地黄放入锅里面煮30分钟左右后，把药渣滤掉。再加入粳米100克，百合25克，枸杞子一小把，酸枣仁10个，大枣5枚，一锅煮。大约30分钟，补肾的药粥就做好了。

也可以选择经络方法来补肾。做起来非常简单，双手合十，将指尖向前，掌跟顶住肚脐，用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5~10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效地打通带脉，畅通身体整个经络，起到一通百通的效果。