夏天贪凉，宫寒报到

进入夏天后，人们衣着越穿越少，而且室内空调整天开着，这对身体非常不好。特别对于女性来讲，衣服时刻展露美腿、玉臂、香肩，长时间待在温度恒定的空调房内，寒气就会透过裸露的肌肤进入人的身体，子宫也会受到寒气偷偷的威胁，自己却浑然不知。

日常生活中，许多女性都会有痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状。有的女性月经时经血颜色暗，白带色白清稀带有腥味，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑，对于这些症状，很多女性都没有在意。其实，这其中的原因可能是宫寒已经找上您的身体了。子宫是每个女性孕育宝宝的“温床”。子宫环境温暖的话，体内气血运行就会通畅，按时盈亏，子宫里的“宝宝种子”才能很好地发育；但是，一旦体内出现宫寒，血气遇寒受阻凝结，不但身体的形貌保持不了，而且还不能为胎儿生长和发育提供适宜的环境、温度，此时的女性就会出现不孕不育。

宫寒是件非常可怕的事情，造成宫寒的原因也有很多种。很多女性夏天贪凉，喜欢吃冷饮、生食。这样做虽然会感到凉爽些，但是也会导致寒气侵入体内，如果滞留在体内的寒气得不到消解的话，就会伤脾伤肝。中医学理论认为：“肝藏血，脾统血。”肝脾被伤害的话，统血和藏血功能都会随之降低，“血不循经”的话就会出现女性经血不净，而且一些女性在夏季出现牙龈出血、鼻孔出血等，都有可能是这方面的原因导致的。在中医传统养生理论中，女性体质属阴，更不宜贪凉。吃过多的寒凉、生冷食物，就会加大体内阳气的消耗量，进而引起寒邪内生而侵害女性的子宫。尤其是一些女性天生体质较寒，这些人在夏天的时候比较耐热，也不容易感到口渴，表面就可以看出脸色比一般人苍白得多。这些女性除了一部分遗传了父母的体质之外，也可能与后天因素存在很大的关系，如居住环境潮湿寒冷、喜欢吃寒凉食物、易怒、过度劳累等。这样的人，更应该警惕宫寒的情况。

那么，防寒对于女性来讲就显得尤其重要了。

第一，盛夏防宫寒应该从饮食做起，避免吃冷食，特别是刚从冰箱里取出来的食物。这里值得注意的是，像西瓜、绿豆类的食物，即使是在常温状态下，其本质也属于寒性，所以，对于这一类食物在进食的时候要知道适可而止，一定要根据自己的体质来定。女性可以选择在日常生活中多喝些红糖姜茶来化解子宫内的寒气。如果在餐前喝红糖姜茶的话，不但能够主动化解所进食的食物的寒气，也可以帮助女性缓解痛经等症状。如果遇到下雨天，就更应该多煮些姜茶喝，生姜也最好多放几片，对于驱散潮湿天气的寒气非常有效。

第二，就是空调房里保护自己。长期待在空调房间里面的话，不论是穿吊带裙还是短裙，都有必要准备一件外套或者披肩来遮盖裸露在外的肌肤，如颈、肩、背、腰、腿、膝盖甚至脚等，保护这些部位不受凉。对于怕冷的女性，丝袜也能成为防寒的重要道具。最好建议在空调房待的时间长的话，去户外走走，帮助人体将寒气驱散出来。

最后要提到的也是最容易被忽视的一个问题——减肥。夏天气温太高，衣服穿得少，于是对于那些爱美的女性来讲，为了追求骨感美，就要借助节食、减肥药等手段快速减肥瘦身了。夏季本来就吃得不多，如果坚持长期节食，高消耗的话，的确可以在短期内达到瘦身的效果。但是，这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪的做法对于身体的伤害是非常大的。在中医看来，这时候给了寒邪乘虚而入的机会，侵犯子宫。因此，千万不能对自身的脂肪过于苛求，尤其是腹部的脂肪，它和子宫健康有着非常紧密的联系。如果害怕吃饭长胖的话，就多出去走走，多运动运动，不仅能够帮助消化，还有助于活血化瘀。如今，很多小区和公园里都铺有鹅卵石，每天在散步的时候，快步走在这种突起的鹅卵石上，能够很好地刺激脚底经络和穴位，从而达到疏通经脉、加快血液循环、祛除体内寒气、温暖全身的作用。中医说的“动则生阳”就是这个道理。