排毒秘方鱼腥草梨汤

立秋之后，天气在中午的时候还是会很热。原因是这个时候天空中的阳气在向大地沉降，因此地面上的火热之气最为旺盛，民间有句俗语：“秋老虎，热死牛”，说的就是这个道理。这个时候，人也很容易受到暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，导致体内毒素淤积。

立秋开始的时候，天气慢慢转凉，许多人也就开始了进补，以增强自身体质。但是您有所不知，秋天排毒的重要性比进补要大得多。而且，进补的东西越多，代谢产生的“废物”自然也增加，如果不能及时地把存在于人体外部和内部环境中的毒素排出体外的话，对于人体自身的健康来讲，危害会越来越大。因此，秋天排毒最重要。

◆ 饮食排毒

如果有这样一种方法，能够通过合理饮食，将体内的有毒物质排出体外的话，您何乐而不为呢？

首先说肝脏排毒：肝脏属于人体非常重要的解毒器官，而且，我们在日常饮食中，如果有意识地多吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果，就能够帮助肝脏排毒。其次要说肝肾排毒：肾脏也是人体内很重要的排毒器官，它可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，而且能够通过尿液将这些毒素排出体外。因此，日常生活中可以多吃些黄瓜和樱桃等，来帮助肾脏排毒。最后要讲的是润肠排毒：肠道能够迅速排除毒素，但是如果体内出现消化不良的话，毒素就会停留在肠道内，从而被重新吸收入人体，给健康带来巨大危害，黑木耳、海带、魔芋、猪血、草莓、苹果、蜂蜜、糙米等食物都可以帮助消化系统排毒。

立秋时节，是鱼腥草充分发挥作用的时候。用它来熬汤喝，能够有效地排除体内堆积的湿热。倘若把鱼腥草和白梨、冰糖一起炖，不仅仅可以清热，还能够滋阴，因此，是立秋时节再合适不过的保健饮品了，也是预防秋天干燥的“有效武器”。但这里值得注意的是，鱼腥草不可以熬太长的时间，否则会破坏它的药效，15分钟是最合适的时间。

鱼腥草既属于野菜，又称得上是药材。因为将它的茎叶搓碎以后会闻到非常强烈的鱼腥味而得名。它可以清热解毒、利尿，也能够增强机体免疫力。因此，到了立秋，人体经历了夏天的闷热潮湿，身体内积聚了大量的湿气、热火一类的毒素。每当季节交替的时候，很多人就会犯湿疹、口疮、脸上红肿长疙瘩等病症，这都是湿热旺盛的表现。到这个时候，您千万不能忘记鱼腥草的妙处啊！

◆ 咳嗽排毒

立秋之后气候慢慢变得干燥，空气中有大量漂浮的粉尘、有害气体、金属微粒和工业废气中的毒性物质。最有害的是这些有毒物质能够通过呼吸系统侵入人体的肺泡和支气管，不仅损害肺脏本身，还能够从此处潜入血液而“株连”全身。所以，您不妨借助主动咳嗽的方法来减少通过呼吸进入人体的毒素。具体方法是：每天清晨、中午或睡前，选择一处空气清新的地方，做深呼吸运动。深吸气时配合缓缓抬起双臂，呼气的时候让气流从口、鼻喷出，咳出痰液，反复做10次。但要注意的是，每做完一次之后要先进行几次正常的呼吸，避免过度换气。只要您每天坚持这样做，肺部就能够保持清洁。

◆ 运动排毒

立秋之后，进行合理运动，能够帮助人体加快新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

快步走：我们只需每天走路的时候故意加快行进的速度，而且尽可能大地摆动和舒展自己的手臂，就能够有效刺激淋巴、降低胆固醇和血压。

练瑜伽：瑜伽属于顶级的排毒运动，它可以改善人体血液循环，润滑关节，通过慢慢地把压力施加到全身各个器官和肌肉上，来达到内、外调节身体的作用，从而帮助人体排除毒素。

跳起来：弹跳能够刺激淋巴系统排毒，松弛人的紧张情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至能够缓解人体致命的蜂窝织炎。