【摘要】：体重反映了最基本的热量平衡，是衡量人体营养及健康状况的重要指标。很多人认识不到肥胖对健康的危害，或对与肥胖有关的慢性疾病严重无知。尤其是很多青年或中年男性，应酬多，在酒店进餐多，经常饮酒，或居家饮食亦不健康，喜油腻，体重严重超标却全然不顾，对肥胖的危害不以为然，甚至多种慢性疾病缠身仍然懵懂无知，没有采取任何措施，照吃照喝不误，其结果堪忧。体重失控说到底不是缺乏技术或方法，而是缺乏健康意识和毅力。
控制进食量和体力活动是管理体重的根本性措施。
体重（还有腰围）反映了最基本的热量平衡，是衡量人体营养及健康状况的重要指标。管理好体重是重要的健康促进措施。很多人认识不到肥胖对健康的危害，或对与肥胖有关的慢性疾病严重无知。尤其是很多青年或中年男性，应酬多，在酒店进餐多，经常饮酒，或居家饮食亦不健康，喜油腻，体重严重超标却全然不顾，对肥胖的危害不以为然，甚至多种慢性疾病缠身仍然懵懂无知，没有采取任何措施，照吃照喝不误，其结果堪忧。很多年轻女性，虽然格外关心体重，但其出发点不是为了健康，而是为了苗条和“美”，在这种目的的驱使下，她们则采取急功近利的减肥措施，追求快速减肥，不计后果，结果或难以成功，或过度减肥（消瘦）致营养不良，并损害健康。目前国内减肥市场规模巨大，各种减肥方法、减肥产品层出不穷，有相当多的人以给他人减肥为生，亦有相当多的人在使用这样或那样的减肥产品或方法，但“越减越肥”，肥胖的人越来越多，肥胖率一直在稳步并快速增长，不论男性、女性，还是儿童都不例外。造成这一“怪”现象的根本原因是，人们没有认识到肥胖发生的根源是不健康的生活方式（饮食热量过多、活动量太少、饮酒、嗜甜好油、生活不规律等），故没有从根本上采取防治肥胖的措施，治标不治本，使减肥无效或减肥后很快反弹。体重失控（肥胖或消瘦）说到底不是缺乏技术或方法，而是缺乏健康意识和毅力。
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