光污染与亚健康

光污染的危害主要表现在对人体生物钟有干扰。如果人长期在灯光下工作和生活，体内的生物钟就会紊乱，造成体温、心跳、脉搏、血压等不协调。在整个人体中，经络系统与血液系统相似，也是分布于全身的。如果眼睛疲劳了，身体的其他部位也会发生病变，常在灯光下工作的人，生物钟发生紊乱，白天在灯光下强打精神，晚上睡不好觉，早晨起来浑身酸痛，由于长期无法摆脱疲倦，会有无力感。这就是亚健康。

明亮的光线可以改变人体生物钟，进而影响人的睡眠。现代研究表明，长时间使用室内照明，无形中扰乱了生物钟，以致改变了人体固有的生理模式。这不但会使人类的成熟年龄提前，还会使人体生理节奏失调，进而出现心悸、胸闷、精神委靡等现象。长时间在灯光下工作，不但容易造成视疲劳，还会降低人体对钙质的吸收能力。因为灯光和自然光在本质和强度上存在着很大差别。自然光中含有许多的颜色和波长，而灯光仅有黄、橙、红3色，并且缺乏自然光中有益的紫外线。

五光十色的霓虹灯对人体形成了一种危害性的干扰，不仅会扰乱人体正常的神经活动，使体温、心跳、脉搏、血压等变得混乱而不协调，还能使体内大量的细胞产生遗传变异，甚至能杀死正常细胞。专家们对德国巴伐利亚州的200余名市民所做的一项调查证实，约占2/3的人抱怨寓所附近的霓虹灯干扰了他们的休息，约2/5的人自诉一见到霓虹灯发出的彩色光便会头痛、耳鸣、咳嗽。许多舞台和迪斯科舞厅中刺眼耀目的激光光束，对眼睛的损害更不容低估，此外它还有干扰大脑中枢高级神经的副作用。有些人可在短时间内出现头晕目眩、站立不稳的情况，而相当一部分人会因此引起头痛、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状。另外，一些以化学原理发光的玩具，如发光恐龙、发光手镯等，在夜间闪闪发亮，晶莹可爱，但大多存在着强弱不一的放射性，长时间玩耍，会损伤正常细胞。

在工作环境中，冶炼、烧熔、焊接、复印等产生的极强光线，很容易伤害眼球内的晶状体，进而危及视力。长期从事此类工作的人极易患白内障，有的眼球内会出现盲斑，同时会出现头晕、乏力、食欲下降、体温增高等症状，甚至造成暂时性失明。电视荧光屏、电脑显示器发出的绿光刺激性亦较强，同样易使眼睛发生疲劳。

光污染产生的无力感是先兆，长期如此可引起精神上的抑郁，而抑郁症又会加重身体的不适。长期坐办公室的人不妨经常做做眼保健操，常滴护理液使眼睛保湿，消除眼睛的疲劳状态；办公1小时左右应休息10～15分钟，条件允许可到户外眺望远处；日常操作电脑时，人体与电脑显示器要保持10厘米以上的距离，与电脑后部及两侧保持120厘米以上的距离。在饮食上应多吃胡萝卜、菠菜、葱、鳗鱼等食品补充维生素。