1.香橼皮佛手饮 香橼皮10克，佛手10克，绿梅花3克。将香橼皮、佛手、绿梅花分别洗干净，晒干或烘干，香橼皮、佛手切成丝或切成片，与绿梅花同放入沙锅，加水浸泡片刻，中火煨煮15分钟，用纱布过滤，取汁即成。上、下午分服。具有疏肝解郁、理气通络的功效，适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有胸胁胀痛者尤为适宜。
2.三橘饮 橘皮30克，橘核50克，橘络10克，蜂蜜30克。将橘皮、橘络制出，洗净橘皮晾干后切成细丝，与橘络同放入沙锅，加水浸泡片刻，待用。将橘核择洗干净，晾干后敲碎，倒入沙锅，拌和均匀，视需要再加清水适量。煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取滤汁放入容器，趁其温热时，调入蜂蜜，拌和均匀。上下午分服。具有疏肝解郁、理气通络的功效，适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有胸胁胀痛者尤为适宜。
3.梅花黄连饮 绿梅花3克，玫瑰花3克，黄连2克。将绿梅花、玫瑰花、黄连同入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可饮用。代茶，频频饮服，可冲泡3～5次。具有疏肝理气解郁的功效，适用于情绪忧郁等亚健康状态。
4.金橘粥 金橘20克，鲜山药100克，粟米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅，加适量水，用大火煮沸，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。早晚分食。具有疏肝解郁、健脾和胃的功效，适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有食少便溏者尤为适宜。
5.桂花甜饼 面粉500克，白糖100克，桂花25克，青红丝各10克，麻油10克，面肥50克，食碱5克。将面粉倒入盆内，加入面肥及适量清水，和成面团发酵。将青红丝切碎，与白糖、桂花放入盆内，用麻油拌成桂花馅。待面发起后加食碱，揉均匀，搓成条，揪成50克1个的剂子，擀成扁片，包入桂花馅，捏严口，口朝下放在案板上，按扁成饼形，上屉，用大火蒸20分钟即熟。当早点食用。具有疏肝解郁的功效，适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有食欲缺乏者尤为适宜。
6.代代花萝卜汤 鲜代代花10朵，白萝卜150克，胡萝卜250克，鲜汤500毫升，黄酒25克，葱花50克，香菜15克，麻油、精盐、胡椒粉各适量。将鲜代代花择洗干净，浸泡在凉水里。白萝卜洗净，去皮，切丁。胡萝卜用盐水煮3分钟，捞出去皮切成条。香菜洗净切末。炒锅烧热，放麻油烧热，放白萝卜丁、胡萝卜条，煸炒后放入鲜汤拌匀，小火煮20分钟，使萝卜稀烂，放入鲜汤、黄酒、精盐、胡椒粉拌匀，撒入鲜代代花瓣，略烧片刻，撒上香菜末、葱花即成。当菜佐餐食用。具有疏肝理气、解郁化痰的功效，适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有更年期综合征、咳嗽多者尤为适宜。
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